【陝西天倫不孕不育醫院】輕鬆培養好卵子的六種方法！

卵泡的發育情況，是女性生育能力的「風向標」，因此很多備孕女性都十分關注自身卵泡發育的問題。若卵泡發育不良，無法排出，最終就會影響懷孕。那麼，怎麼才是好卵泡呢？

今天就給大家分享一下什麼樣的卵泡才能快速懷孕！今天就來跟醫生一同了解一下吧！

什麼樣的卵泡是好卵泡？

1. 好卵泡要大

當卵泡直徑達 20～25mm 的時候，就有可以發展為成熟卵泡。通過B超檢查可以顯示，這時候卵子的外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰，這樣的「好卵泡」排卵後更容易受孕。

2. 好卵泡要獨

好的卵泡要「獨」，很多人就疑惑了，為什麼要這樣說？好的卵泡不應該是越多越好嗎？還真的不是這樣哦

如果一側的卵巢有多個卵泡同時發育，而且沒有明顯的優勢卵泡，可能會出現多囊卵巢症候群了。在這種情況下，是很難出現排卵的，因此也難以受孕。

一顆優質的卵子要怎麼養？

優質的卵子能提高受孕的概率，可是壓力、飲食、環境等，很多因素都會導致女性卵子發育不良，甚至不排卵。

養卵百日，用卵一時。為了孕育出一個健康的小寶貝，備孕期間，就得使用各種方法養卵。今天，我就向大家介紹幾個養卵的方法，簡單易行，但是要堅持！

1. 合理飲食，營養均衡

合理獲取營養很重要，因此要養出質量高卵子，吃是非常關鍵的一環。我們可以多進食一些可以改善卵子發育環境、促進卵泡發育的食物。

一般來說，一日三餐合理搭配，尤其是保證早餐的攝入以及早餐的多樣性，對提高卵子質量很有幫助。除非是很缺某一種營養，否則不建議營養補充過於單一哦~

2. 避免久坐，適當運動

久坐不僅會使盆腔充血，影響宮腔血液循環，女性久坐的話更容易導致婦科疾病。從而影響卵子發育的環境，還能導致卵巢缺氧，為不孕不育埋下禍根。因此，避免久坐很重要，尤其是上班族，每天保持適量的運動，有利於全身的血液循環，給卵巢供給足夠的氧氣和營養，改善卵子質量。

3. 保持心情舒暢

女性長期焦慮、敏感、脆弱，就會導致內分泌系統紊亂或月經異常，影響卵巢分泌女性荷爾蒙和正常排卵。

醫生指出，當女性精力及情緒都處在良好的狀態時，才會有高質量卵子，這樣孕育的寶寶也才會更加健康。因此計劃懷孕的準媽媽們一定要調整好自己的心理狀態。

4. 良好生活環境，優質的睡眠

備孕前夫妻二人一定要戒菸戒酒，不熬夜，養成好的生活習慣，給卵子創造良好內環境；保證居住和工作的環境安全無汙染，無輻射，無毒害物質，給卵子創造良好外環境。

過度的夜生活會破壞大家的生物鐘，有研究表明，如果長期的睡眠在4～6個小時，這是對內分泌型是最不好的方式，所以說想要有好卵子首先得有優質的睡眠。

5. 科學調理，合理用藥

許多女性朋友平時不太注重身體調理，例如經期也吃冷飲，結果痛經加劇，便依賴止痛藥緩解症狀，經期的女性，本來就是身體免疫力較低。小編表示，服用藥物之前需要徵求醫生建議，切記自己亂用藥物哦！

6. 避免不潔的性生活

當然不是提倡大家要避免性生活，一定頻率的性生活是能夠起到愉悅身心、增加身體健康和抵抗力的。

那麼不潔的性生活可能是對於衛生條件不注意或者是使用的保險套不潔或者男方的衛生問題等等。不注意可能會誘發盆腔炎、支原體衣原體感染等等，這一系列會影響卵子的活力。

孕育是一件很重要的事情，而一個健康的寶寶更是重中之重，為了保證孩子的健康，擁有健康的卵巢、優質的卵子就是其中關鍵，高品質的卵子一定是生活中女性自己呵護而來的。

所以為了自己的健康更為了未來寶寶的健康，請開始你的養卵之路吧，在此祝願各位好孕哦！