它熱量低才35大卡，富含纖維素防便秘，適合減肥星人
很多人都曾高喊過減肥的口號，然而卻是有些人成功了，有些人偃旗息鼓了。失敗的人認為是自己毅力不夠，憑空生出挫敗感，次數多了，漸漸失去希望。
但是以春語的觀察來看，有些人減肥失敗，其原因並不是毅力的問題，而是他們生活方式本身的問題。這裡說生活方式的問題，並不是說他們有意如此，而是以他們的實際情況來說，減肥本來就是一件不可能完成的任務。
比如春語曾經有段時間工作特別的繁忙，早上7點半出門，8點半到公司，然後加班到晚上10點，一天下來已經筋疲力盡了，往往是隨便在樓下吃點東西就回家睡覺了。
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而且晚餐通常都會選擇高熱量的東西來彌補身心上的疲憊。比如那時春語最偏愛的就是牛肉麵，大塊的肉，大口的碳水化合物，再加上加滿了辣椒醬的湯。這樣的吃法絕對與減肥掛不上邊，但卻可以讓工作一整天的人感到安慰。
這種工作時長之下，自己做飯、做運動真的非常非常的難以堅持。當然也不排除有人即使這樣也能回家做個晚餐，然後再做半小時瑜伽才睡覺的。春語只能說，這種要求對於大部人來說都太高了點。
如果你的工作方式就是如此，那麼就不要拿苛刻的減肥方式折磨自己了，要學會接受自己的工作與體型的關係。當然也不是建議大家破罐子破摔，日常控制一些零食的攝入，在點餐時儘量點蔬菜多一些的菜，都對自己的身體健康有幫助。
偶而休息了，可以嘗試一下自己下廚，多做一些素菜，以補足工作裡蔬菜攝入不足的份額。
今天春語給大家帶來的是一道涼拌菜，簡單好做，又方便控制油量，可以補充纖維素，同時也營養豐富的——涼拌杏鮑菇。
《人體必需的8種胺基酸它都有，熱量才35大卡，適合減肥》
主料：杏鮑菇、紫洋蔥
配料：大蒜、辣椒粉、孜然粉、白芝麻、香菜
洋蔥用在涼拌菜中比較少，可能會有人覺得這樣會不會太衝，但是其實吃起來還好，實在怕衝的，可以用擦片器擦成薄薄的片，這樣吃起來味道會淡很多，而且還會有一些甜味。
另外洋蔥建議大家選紫皮的，一來營養價值更高，二來顏色搭配上也會更好看一些。
杏鮑菇每100克35大卡，2.1克纖維素，很適合減肥，大家可以放心吃。
做法：
1. 杏鮑菇洗淨，上蒸鍋蒸15分鐘左右，蒸到用筷子可以輕鬆插透就可以了。然後拿出來對切，放涼。
2. 切至少4瓣大蒜的蒜末，然後把辣椒粉、孜然粉、白芝麻放到一個大盆當中，燒一勺熱油燒上去。這裡的油不用太多，能榨出蒜香和辣味就好。
3. 杏鮑菇放涼後用手撕成長條，然後把洋蔥切絲，香菜切段，全都加入做好的調料中，再加適量生抽、陳醋、鹽、味精拌勻即可開吃。
杏鮑菇的熱量為每100克35大卡，纖維素含量2.1克，非常適合用來減肥。
同時杏鮑菇本身的營養也非常豐富，它含有的寡糖與腸胃中的雙岐菌一起作用，具有很好的促進消化、吸收功能。 此外它還含有17種胺基酸，其中人體必需的含有8種，佔總體胺基酸含量的40%左右。
減肥想要成功並且保持不反彈，涉及的很多方面的要素，調控飲食、增加運動的背後是對自己的生活方式做出調整。但我們都是生活在現實世界裡的人，每個人的情況都不同，雖然愛美之心人皆有之，但也要結合自己的實際情況來減肥。畢竟我們減肥，為的是更好的生活，而不僅僅是為了體重秤上的數字。