秋天到了，柿子、梨子、獼猴桃、柚子等各種水果紛紛上市啦！吃水果不但能補充營養，還可以潤肺對抗秋燥。很多媽媽會給寶寶榨果汁喝，不過這怎么喝也是有講究的，下面育姐就教大家如何正確給娃喝果汁。
1.寶寶1歲以下不要喝果汁
美國兒科學會（AAP）認為，寶寶一歲以下最好不要喝果汁；寶寶長大後可以適量喝一些果汁。
2.果汁不要煮熟
不少媽媽認為，果汁很涼，寶寶喝了有可能會拉肚子，就把果汁煮一會後再給寶寶喝。但是請大家注意，果汁煮滾後，其中的維生素等營養物質大量流失了，寶寶吃了等於白吃。建議大家用水浴的方式給果汁加熱，而且溫度不要太高。
3.喝果汁不要過量
果汁口感很好，有的寶寶拿它當水喝，一喝就是很多杯，還有的寶寶不喜歡喝白開水，媽媽們就讓他喝果汁代替。這些做法都是不利於寶寶身體健康的。果汁中含糖量很高，寶寶喝的太多不但影響一日三餐正常進食不利於生長發育，而且很容易誘發齲齒。
4.鮮榨果汁不能代替水果
不少媽媽覺得，寶寶愛喝果汁，而且餵起來也很方便，就用果汁代替了水果。其實這樣做是不對的。儘管鮮榨果汁中保留了大多數維生素，但膳食纖維和礦物質元素大部分都流失掉了。另外，經常喝果汁不吃水果，對寶寶口腔咀嚼能力的發展也是不利的。
TIPS：果汁食譜
聖女果汁
聖女果榨成果汁後，色彩豔麗清爽，口味酸甜可口，寶寶很喜歡喝。寶寶適量進食聖女果，不僅能促進消化，而且強健脾胃。
食材：
聖女果3個，涼開水適量。
做法：
（1）把聖女果放在淡鹽水中浸泡15分鐘。
（2）將浸泡好的聖女果用自來水衝洗乾淨，去掉蒂頭後切成小塊。
（3）把聖女果放在攪拌機裡，加入適量涼開水後攪打成果汁。
（4）將果汁過濾一下，留下過濾後的果汁。
（5）把果汁倒在碗裡，按1:1的比例加入涼開水，稀釋均勻後即可飲用。
火龍果汁
火龍果不但熱量較低，而且含有花青素、水溶性膳食纖維等營養物質，可以幫助寶寶預防便秘，控制體重增長。
食材：
火龍果半個，蜂蜜1茶匙，涼開水100ml。
做法：
（1）火龍果去皮後取出果肉，切成小塊放在攪拌機中攪打。
（2）把攪打好的火龍果汁倒入杯中，加入蜂蜜。
（3）將火龍果汁和蜂蜜攪拌均勻，即可給寶寶飲用。
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