多大的寶寶可以喝水？喝水這件事，可不能亂來

都說女人是水做的，其實真正水做的是孩子。越小的寶寶，體液總量相對越多，足月兒體液總量佔體重的72%~78%。

寶寶需水量大，主要是因為生長發育快、活動量大、機體新陳代謝旺盛。爸爸媽媽就要問了，這樣一個「水娃娃」，平時要不要額外補充水分呢？給的話，要喝多少呢？

新生兒可以喝水嗎

不可以！

寶寶的腎功能遠不如成人強大，年齡越小，腎臟的濃縮和稀釋功能越不成熟。攝入水分過多，反而加重腎臟負擔，還會影響奶的攝入量，影響生長。

多大可以喝水

世界衛生組織以及美國兒科學會均不建議給6個月以內的寶寶額外補充水分。也就是說，要給寶寶喝水，就等到6個月以後，寶寶已經添加輔食再說吧！

之前網上看過一個帖子，「我家孩子3個月了，一直遵從書上說的，不給他餵水。有一次我看到哭鬧嚴重，嘴唇都是幹的，婆婆給寶寶喝了水之後就不哭了。現在也沒覺得孩子有什麼事情。」

關於6個月不能喝水，也不是絕對的，在下文中會一一解釋。

寶寶每天需要喝多少水

✦ 小於1歲，每日需水量120~160ml/kg；

✦ 1~3歲，每日需水量100~140ml/kg；

✦ 4~9歲，每日需水量70~110ml/kg；

✦ 10~14歲，每日需水量50~90ml/kg。

（以上數據來源於第九版《兒科學》）

這裡所說的需水量指的是每日攝入的液體量。6個月以前沒有添加輔食的情況，是按照奶量計算的。

舉個例子，一個3月齡的寶寶，體重6kg，每日需水量就是720ml~960ml，寶寶奶量每天能吃到750ml，就說明今天的液體量是足夠的。

6個月以後開始添加輔食的寶寶，除了奶量外，不應忽視輔食中所含的液體量，衝米粉的水、蔬菜、水果中所含水分。

這些不能精準計算的，可以按照大致的量估算。6個月剛剛開始添加輔食的時候要少量添加，不要喝太多，每天50~100ml。

有這些信號，說明寶寶需要喝水了

6個月內不能喝水也非絕對，也有特殊情況。如果寶寶有下面這些信號，說明寶寶是需要補水的，這個時候就要讓寶寶喝水了。

這些情況同樣適合6個月以上，不知道如何計算喝水量的爸爸媽媽們。

✦ 寶寶高熱的時候，要注意水分的補充，利於溫度的退去；

✦ 寶寶有腹瀉、嘔吐現象的時候，要注意水分補充，避免電解質紊亂；

✦ 夏季高溫出汗比較多的時候，也要注意水分的攝入；

✦ 在沒有吃任何藥物的前提下，小便明顯變黃的時候。

如果是6個月以內的寶寶，遇到上述情況，可在兩頓奶之間給寶寶餵10ml~30ml的水，小口小口的給，可以用勺子喂。

寶寶要喝「嬰兒專用水」嗎

沒有哪個機構或者哪項研究要求用嬰兒專用水給寶寶喝或者用來衝奶粉和製作輔食，也沒有明確指出這種水有什麼好處。最主要的是「貴」！

礦泉水也不適合寶寶，因為礦泉水中含有大量的礦物質，寶寶的腎臟發育尚未成熟，會加重寶寶的腎臟負擔。

最適合寶寶的水就是經過淨化、煮沸後的自來水。

寶寶不愛喝水，可以喝果汁或者糖水嗎

果汁所含營養比新鮮水果更少，無膳食纖維，維生素損失大，並且果汁中含糖量高，易造成齲齒，6個月到1歲，正是小乳牙萌出期，喝果汁讓寶寶患齲齒風險加大。所以，有打果汁的功夫，不如洗個水果，直接給寶寶啃。

糖水亦是如此，不僅含糖量高，對於寶寶味覺的發育也有一定的影響，甚至會造成以後的挑食、偏食，牙齒還容易齲壞。

如何讓寶寶愛上喝水

和寶寶玩喝水遊戲

你可以找來兩隻小杯子，在兩隻小杯子裡倒上同樣多的水，一隻杯子給寶寶，一隻杯子給自己，然後和寶寶一起玩「乾杯」遊戲。

父母要「身教」而非單單「言傳」

任何習慣的培養，家長的作用都是至關重要的。你在喝水時，有意到寶寶面前來，同時作出誇張的動作，引起他的注意。父母才是寶寶最好的老師！

更換杯子

寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛，家長可嘗試準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著餵寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他們覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。