為什麼我們不建議給寶寶喝果汁

2020-12-20 太平洋親子網

為什麼我們不建議給寶寶喝果汁

2016-09-29 10:33:48出處：其他作者：快樂媽咪

　　很多媽媽們覺得：果汁很好很健康啊，我自己在家榨汁兒新鮮看得見，為什麼不能喝？

　　給寶寶喝果汁這事兒，可沒這麼簡單。

　　因為，6個月以下的嬰兒不能喝果汁

　　包括鮮榨果汁、100% 純果汁和稀釋的果汁。

　　寶寶在 6 個月前還不具備吃輔食的能力，如果過早給孩子喝果汁，可能會導致寶寶腹瀉或便秘。

　　不要相信網上說的「2～3 個月的寶寶就要喝一些水果汁補充維生素」之類的謠言，母乳是這個年齡段孩子最好的食物，能滿足寶寶幾乎所有的營養需求。

　　因為，6個月以上的寶寶不推薦喝果汁

　　主要有3個方面的原因：

　　1.果汁太甜，經常喝果汁容易造成寶寶拒絕喝白水，不利於牙齒保護;

　　2.含糖量太高，容易讓寶寶迷戀甜味飲料。

　　蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高達15%～20%，幾乎是可樂的2倍!一個蘋果，最多也就榨半杯果汁，喝兩三杯果汁，就等於喝進去了 4～6 個水果的糖分。

　　3.喝的量更多，容易養成小胖墩。

　　一杯鮮榨橙汁，差不多需要 3、4 個橙子才能榨出來。寶寶吃一個橙子就差不多半飽了，而喝一杯橙汁幾乎沒有飽腹感，卻喝下去了 4 個橙子的熱量。長此以往，非常容易長胖。

　　4.關鍵還是喝果汁≠吃水果，營養都流失了。

　　果汁製作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分，其中的維生素 C 和抗氧化物質也受到相當不小的損失，剩下的只有滿滿的糖分……

　　當然，隨著寶寶年齡越來越大，接受食物的程度越來越高。也不是完全禁止的，但有個前提：得限量。

　　來自美國兒科學會(AAP)的建議：

　　6 個月～6 歲的孩子：每天喝果汁的量要限制在 120～180 mL(不超過 1 杯)

　　7～18 歲的孩子：每天不超過 355 Ml(約 1～2 杯)

　　澳大利亞的嬰兒餵養建議甚至指出：1 歲以內的嬰兒都不要喝果汁，添加輔食後，可以從吃果泥開始，就是用輔食工具甚至勺子直接刮下來給寶寶吃。

　　所以，媽媽們，別覺得吃水果好，就不在乎寶寶年齡;也別覺得榨汁多高大上，就認為對寶寶好。講究太過，反倒會起反作用。

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