在知乎上看到這樣一個問題，「以前很有活力，找了一個工作，每天不需要做些什麼，工資能夠保證活著。時間久了，感覺自己頹廢了，什麼也不想做，衣服都懶得洗那種，該怎麼辦。也想著改改變自己，去找兼職做，多掙點錢，也有理想，可是就是沒有動力，研究了一會，又刷手機了，每天只想躺著待著，刷手機，該怎麼辦？」
這個時代來自外界的幹擾實在太多了，資訊、熱點、娛樂、八卦把我們大腦都訓練得過於敏感，生怕一會兒不看手機就錯過了什麼天大的事兒。
在這個時代，你告訴我，還有什麼是手機不能解決的事兒？你喜歡看劇網上有大把的資源，你想了解國外設置一個外網就搞定，你喜歡鄉村生活，抖音、快手上多的是。
然而看過很多千奇百怪的東西，見識卻沒有增長，很多人也沒時間思考。自己到底要啥，所以會迷茫。
感覺對什麼都不感興趣，又好像對什麼都感興趣。有時候看了篇勵志雞湯文，打了一下雞血，馬上發個朋友圈，立個flag,可是還沒堅持2天，就又放棄了，完全忘卻了當初的錚錚誓言，然後每天又機械的玩手機。
所以呢，接收過多沒啥卵用的信息，或者接收不到信息而帶來的情緒，都在一步步讓你變得焦慮，健忘，短視。
有時候刷了一天手機的你，在入睡前還會有負罪感，然後暗暗決定第二天不玩了。可是第二天還是和往常一樣。 其實你每天什麼都不想做，只是用刷手機的狀態來麻痺填充自己內心的空白罷了，多少人迷茫，對未來失去了方向，不知道自己需要什麼，這個時候就產生了焦慮和恐慌，這種沒有目標的焦慮中夾雜著空虛的狀態，會令我們本能的想要做些什麼，以此來緩解逃避這種不適感。
然而問題是你越沉迷遊戲、視頻、小說，就越空虛，於是花更多的時間在手機上，慢慢就形成了習慣。有時候也想振作一下，放下手機後又不知道該幹嘛，覺得內心空蕩蕩的，想了想還是手機好玩。
有些人會選擇看書學習，努力改變這種狀態，而有些更多人選擇逃避。他們更願意用網絡世界來填補內心的空虛。
其實，「大半的人在20歲或者30歲上就死了：一過這個年齡，他們只改變了自己的影子，以後的生命不過是用來模仿自己，把以前真正有人味的時代所說的，所做的，所想的，所喜歡的，一天一天的重複，而且重複的方式越來越機械，越來越脫腔走板。」
不如，學著逼自己去做點兒慢慢來的事兒吧。不要覺得發呆是浪費時間，也不要覺得停下來就是不思進取，很多時候，停下來等一等，看看四周，反思一下過往，思考一下未來，你會有很多錯過的新發現。
一個小時也沒看進去兩頁書，這沒啥不好意思的。相比起自暴自棄刷手機，往大腦裡塞一個小時的抖音神曲和情緒垃圾，要好很多，允許自己慢慢來，你遲早可以一個小時看5頁、10頁、20頁……
關鍵在於屏蔽掉外界的信息，好好感受自己的思維和注意力的遊蕩。前期可以不過多幹涉，就讓自己靜靜地觀察，並重新審視那些不斷粘著你注意力的事物，問問自己，這些是否值得？
找回注意力就是找回對時間的掌控感，把步調調慢後，其實生活中那種疲於奔命的感覺也消失了。
其實，現在有很多公眾號，或者今日頭條等之類的APP或者一些網頁上隨處可以看到一些勵志雞湯文，讓你滾去努力啊，非得逼你去創造個什麼人生價值才算行。
我的意思是沒有人有權利幹涉你想幹的事兒，你想打遊戲，想讀書，想死宅，想奮鬥都是你的選擇。
你只需要做到一件事，那就是像個成年人一樣對自己的一切行為負責。
因為的確有人覺得我爛泥待得好好的，你憑啥非得要把我扶上牆？我鹹魚躺得舒舒服服的，你憑啥非得把我翻個身兒呢？
你說我每天什麼都不想做，只想躺著待著刷手機，該怎麼辦？
我也不知道這個該怎麼辦，是說服自己讓自己如何心安理得享受這一切，還是如何逼自己一把改變這糟糕的現狀？改不改變，選擇權都在自己手裡面，能夠選擇的是自己，能夠改變的也是自己，希望清醒的時候，自己能夠有答案。