現在冬季階段也是進入了一半，天氣也是越發寒冷乾燥，這時孕婦上火是冬季裡常見的症狀，孕媽媽需要及時降火調理，以免危害到胎兒健康。那麼，孕婦冬季上火吃什麼?下面就給大家介紹一下。
孕婦冬季上火吃什麼
水果類
1、梨
梨本身質脆多汁、清甜爽口，孕媽媽平時如果適當的多吃一些梨的話，不但能夠起到清熱利尿的效果，而且能夠清心潤肺，鎮咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效。
2、 柚子
柚子的果肉性寒，還有清熱的作用，同時柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的準媽媽們來說，還有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
3、無花果
無花果具有清熱解毒的功效，特別是對於痔瘡便血等症狀具有不錯的療效，適量的無花果對於孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。
4、火龍果
孕婦在孕期期間長時間因為進補一些比較旺盛的食物,導致了火氣旺盛,其實這樣過於肝火旺盛的進補是不對。孕婦進補固然沒錯,但也適當調整下清淡適宜,以及一些維生素比較多的食物也是需要補充了。而對孕婦降火的食物中,例如一些蔬果就很好,蘋果、火龍果等等都很好。其中富含的含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂對孕婦來說都有很好的幫助。
蔬菜類
1、芹菜
芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經，具有平肝清熱、祛風利溼的功效，對於高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。
2、白菜
白菜微寒、味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收大白菜含有蛋白質、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美也有幫助。
3、萵筍
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食後都有效，對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙作用。
孕婦降火的禁忌有哪些
1、忌盲目去火。一般說來,上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話,可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或實熱的食物去降火。如果孕媽是實火的話,也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心,這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進行食療。
2、忌吃苦瓜。雖然,像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火,消除疲勞。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質,可刺激宮縮,給孕媽帶來流產的風險,因此孕媽也不宜吃苦瓜。
3、忌吃櫻桃。很多女性都喜歡吃櫻桃,且櫻桃含有豐富的營養,比如,富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是,櫻桃屬於溫性食物,吃過多不僅容易導致上火,還會增加腸胃的額外負擔。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
4、忌吃花椒。花椒性屬熱性,孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的症狀,還可能損傷胎氣,影響寶寶的正常發育。
孕婦上火的原因是什麼
1、飲食不當
孕婦上火跟飲食不當有很大的關係，比如喜歡吃辛辣、油膩、溫補類食物，不喜歡喝水，這就容易上火。因此，孕婦應該吃的清淡些，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，有助於預防上火。
2、情緒不穩定
孕婦的情緒不穩定，波動過大，或是不夠冷靜，急躁易怒，動輒為一點小事大動肝火，都會引起上火。
建議：孕婦一定要學會自我心理調節，控制並緩解不健康的情緒，保持穩定、樂觀、良好的心境。平時可以多聽聽輕緩的音樂、看搞笑的書籍或漫畫，或者跟朋友傾訴自己的鬱悶，把自己的不良情緒宣洩出來。當然和丈夫、家人的彼此交流溝通諒解也很重要。
3、睡眠不足
孕婦如果經常性熬夜，睡眠不足，同時生活作息不規律的話，內分泌就會紊亂，容易上火。另外，23點還不睡，就相當於強迫你的肝臟再繼續運作，加重了肝臟的負擔，這也會導致情緒煩躁、上火等症狀。
建議：孕婦應該養成早睡早起的習慣，最好是23點就能進入深度睡眠，保證每天8小時的充足睡眠時間，中午有條件最好小憩一會。
結語：孕婦在冬季上火可以說是很人都碰到過的事情，這裡提醒大家冬季是上火的高峰期，建議大家平常一定要多吃水果和蔬菜，同時多喝水促進身體健康。必要的時候可以出去散散心，情緒上也是影響上火的關鍵因素。