棗子是平時生活當中十分常見的，它味道酸甜，大家都很喜歡吃。很多懷孕的女性有時候也忍不住想吃一些。那麼，孕婦可以吃棗嗎?孕婦吃棗有什麼好處?吃棗會上火嗎?下面就一起來看看吧。
孕婦可以吃棗嗎
我們都知道紅棗可以補中益氣、補益脾胃。吃紅棗可以改善腸胃功能，可以幫助增強食慾。紅棗還可以補氣血，對氣血虧損的孕婦是有利的。
孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱症候群都有所幫助。
如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解鬱的功效。
在懷孕的初期多吃大棗會有流產的傾向。在三個月之後就可以適當多吃些了。大棗的營養豐富，是很好的滋補品，可以幫助改善虛弱體質、補血安神、養胃健脾，孕婦可以根據自己的實際情況來吃。
孕婦吃棗有哪些好處
預防缺鐵性貧血
紅棗具有較好的補血作用，因為紅棗中含有鐵元素，這種物質是造血的基本原料，所以吃紅棗能補鐵，從而有效預防缺鐵性貧血。而且，紅棗中還含有豐富的維生素C，更有利於人體對鐵質的吸收，所以，紅棗是很好補鐵來源。
預防產後抑鬱症
懷孕的人吃紅棗可以預防產後抑鬱症。紅棗可以養血安神，疏肝解鬱。因此，孕婦常吃可以緩解心神不安的情況。
預防胎兒神經管畸形
在懷孕的前三個月，需要孕婦朋友補充葉酸來預防胎兒神經管畸形，而紅棗中就含有一定量的葉酸，所以，孕婦經常吃紅棗，能有效預防胎兒神經管畸形。
促進胎兒智力發育
在懷孕期間，孕婦朋友需要適當的補充一些微量元素，比如鋅元素可以促進胎兒的智力發育，而紅棗中就含有這種微量元素，所以，孕婦吃紅棗還可以促進胎兒的智力發育。
促進食慾
孕婦朋友在懷孕初期，食慾可能不怎麼好，不妨吃一些紅棗，不僅可以補充多種營養物質，還可以起到促進食慾的作用，從而幫助孕婦補充更多的營養。
孕婦吃棗上火嗎
紅棗吃多了會上火
紅棗吃多了可能會導致我們自身容易出現上火的問題，我們日常儘量吃四五個紅棗就可以幫助我們很好的調理自身容易出現的氣血不足的問題，紅棗也是一種非常美味的食物，可以幫助我們在聊著美味的同時就可以幫助我們解決內分泌失調症狀。
青棗吃多了不會上火
大青棗的營養，跟普通的紅棗並沒有特別的差異。每100克大青棗的維生素C的含量在75毫克到150毫克之間，比那些高維生素C含量的紅棗還要低一些。臺灣青棗不同於大陸的紅棗，果皮光滑，呈淡綠色，果實皮薄肉脆，清甜多汁。
大青棗含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為「維生素C果」。具有促進血液循環、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養顏美容，延緩衰老。
青棗紅棗雖然都對人體有滋補作用，但大青棗的性味跟比較溫補的紅棗不同，它不寒不燥，經常食用不但不易上火，甚至還有助清熱解毒鎮靜，尤其適合小孩、老人食用。
吃棗的注意事項
過量食用有損消化功能:紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便秘等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
棗皮纖維含量很高，不容易消化，多吃了會脹氣，特別是腸胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!月經期間，不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內。
如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
總結：通過上文的介紹，相信大家對孕婦是否可以吃棗都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了孕婦吃棗的好處，這些僅供大家參考。適當吃些棗對身體有好處，孕婦朋友們吃的時候要注意適量哦。