導語：現如今減肥已經成了很多女性口中的口號，但是你真的做到了嗎？上班的時候口號喊得非常響亮，但是一到下班了覺得身心疲憊，就不想再去健身房了，而且覺得冬天也是增肥的季節，減肥也不好減，其實那是因為你沒有找對方法，想要在明年夏天穿上更加漂亮的衣服，現在就趕緊運動起來吧。
更是有很多剛剛步入健身行列的小夥伴們，不知道怎麼做，接下來小編就給大家介紹一下，如何找到適合自己的方式運動。
一、找到健身目標及動機
每個人健身的目的是不一樣的，有的人只是為了塑形，讓自己更好看，而有的人是為了健康，更是有很多人是為了減脂，讓自己穿上更加漂亮的衣服找到一個帥氣的男朋友，但是無論是哪一種都要給自己找到一個目標定位，以及什麼樣的動機促使你減肥。
二、了解自己的身體狀況
剛開始接觸可能不清楚自己的身體情況，建議進行簡單的幾個運動，後期慢慢的增加難度，這樣對於自己的身體健康也是非常有益的，不會出現肌肉拉傷的情況。
三、選擇適合自己的運動
健身最重要的就是千萬不要盲從，別人做什麼運動，非常簡單你就跟著學，這樣對自己的身體健康非常不利，而且每項動作都是因人而異的。先選擇適合自己的運動方式再調整。
其實運動最重要的就是建立信心和意志力，剛開始簡單的動作覺得非常簡單，就特別喜歡做，到了後期慢慢的難度加大信心，會倍受挫折，後期就會有一種想放棄的衝動，建議大家給自己制定一個目標計劃，讓自己養成健身的習慣。
也有很多小夥伴們反映，下班之後冬天這麼冷都不想出門了，還做什麼運動呀，這個是可以理解的，所以小編今天向大家推薦一個高效燃脂的運動，在家裡就可以做，也不用出門挨凍，只需要一個瑜伽墊和吸盤器就可以了。而且燃燒脂肪的速度相當於普通運動的5倍，接下來就跟大家簡單介紹三個入門的動作，大家可以一起動起來：
動作一、仰臥起坐
這個動作超級簡單，就是平常我們玩遊戲做的仰臥起坐，只是用吸盤器固定住了我們的腿部力量，從而鍛鍊我們的腹部肌肉，每天做兩組，每組20個就可以了。
動作二、燕飛
如圖所示這個動作就需要用吸盤器固定住我們的腿部力量，然而我們要趴在瑜伽墊上，這個動作有利於我們美背提臀，還能夠增加血液循環，也是每天做兩組，每組做20個就可以。
動作三、下肢卷腹
最後這個動作大家看似比較困難，其實是非常簡單的雙手舉過頭部握住吸盤器，利用腿部和腰部的力量使勁向上抬起，在這個過程中不但會緊緻我們的線條，還會刺激我們腸胃的蠕動，更是便秘者的福音。同樣也是每天做兩組，每組20個。
這三個動作堅持一段時間後會有顯著效果，你會感覺穿衣服時你的衣服大了，而且腿部線條更加明顯了，腰腹部的贅肉也不見了。同時這個吸盤器也是很多健身博主強烈推薦的，心動不如行動，趕快參與到我們的行列中來吧。
結語：無論是在什麼季節一定要多健身運動，迷人的身材，卓越不凡的氣質，下一個就是你