#每天一本書#《心流 最優體驗心理學》幸福才是最高級的心理學

2020-09-24 小過愛吐槽

幸福是你全身心地投入一樁事物，達到忘我的程度，並由此獲得內心秩序和安寧時的狀態。
痛下決心追求一個重要的目標，各式各樣的活動都能匯集成統一的心流體驗時，意識就呈現出一片祥和…生活在和諧之中的人，不論做什麼、遭遇什麼，都不會把精神能量浪費在懷疑、後悔、罪惡感及恐懼之上，精力永遠用在有益的方面。
不論多麼簡單的體能活動，只要能產生心流，就令人覺得樂趣無窮。基本步驟包括：（1）確立一個總目標，並儘可能包含多個實際可行的子目標；（2）找出評估目標進度的方法；（3）保持精神集中於所做的事情上，並且對活動涉及的挑戰進行越來越精細的區分；（4）培養隨機應變所需的技巧；（5）在活動變得令人厭倦時，隨時提高挑戰的難度。
布萊特比爾寫道：「未來不僅屬於受過教育的人，更屬於那些懂得善用閒暇的人。」
最優體驗只是錦上添花，健康與財富才是根本。只有鞏固「根本」以後，心流才有助於創造生活的主觀滿足感。

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  • 《心流：最優體驗心理學》讀後概要
    這本書的讀後感，我將從以下10部分展開分享： 00.《心流：最優體驗心理學》讀後概要 01. 秩序與精神熵 02. 心流模型和精力模型 03.《心流：最優體驗心理學》讀後概要」開始。《心流：最優體驗心理學》是一本什麼書2.1 出版時間 《心流：最優體驗心理學》（以下簡稱：《心流》），最早出版於1990年，被翻譯成30餘種文字，影響了全球千萬研究者和讀者。
  • 《心流:最優體驗心理學》讀後概要
    這本書的讀後感，我將從以下10部分展開分享：       00.《心流：最優體驗心理學》讀後概要        01. 秩序與精神熵         02. 心流模型和精力模型        03. 行動的枯燥和樂趣         04. 終身學習體驗        05. 自得其樂的工作        06. 和孩子的關係        07.
  • 《心流——最優體驗心理學》：米哈裡•契克森米哈賴的「幸福學」
    「幸福」的生活在現代社會的重重壓力下可以實現嗎？ 一個偶然的機會，朋友推薦了莉莉一本名叫《心流——最優體驗心理學》的書。然而「心流」是什麼？和「幸福」又有什麼關係？這本書成功地喚起了莉莉的好奇心。 1. 「心流」和「幸福」 晚上躺在床上，莉莉打開這本書，慢慢翻看。
  • 《心流：最優體驗心理學》，普通人從內而外享受幸福的方法
    今天有同事煞有介事的跟我炫耀：「我兒子今天可乖了，抱著一本童話書看了一早上！怎麼叫都不理人，好認真啊！」我微笑地看著他，突然有個感覺告訴我，這不就是心流嗎？！小孩子心思單純，好奇心強，他們的注意力被吸引以後，很容易產生心流。心流是什麼？在成年人追求目標的同時會產生心流嗎？前不久剛剛讀了積極心理學的發起人米哈裡.契克森米哈賴所著《心流》。
  • 《心流·最優體驗心理學》：「助」你在塵世裡獲得幸福
    必須得承認一個事實，於今天的人們，幸福越來越來成了一件可望而不可及的奢侈品。一、何謂幸福？又何謂快樂？快樂的體驗與幸福還有所不同。也許你每天你都將微笑掛在臉上，在朋友親人面前也笑得歡暢，但其中又有多少是發乎於心而表露於聲色的。有時候，極端快樂的體驗，其後深藏的卻是極度的哀傷。
  • 日常生活中的最優體驗——發現心流｜電子書
    ，就會東想西想、心神不寧，很難覺得幸福；當最優體驗，也就是心流出現的時候，人類能夠進入一種專注忘我的狀態，人的注意力全部投入到當下的事情中，不會因為分心而攪亂內心寧靜，一直處在有序狀態，這個時候就是最接近幸福的狀態。
  • 《心流·最優體驗心理學》：助你在塵世裡獲得幸福
    快樂的體驗與幸福還有所不同。也許你每天你都將微笑掛在臉上，在朋友親人面前也笑得歡暢，但其中又有多少是發乎於心而表露於聲色的。有時候，極端快樂的體驗，其後深藏的卻是極度的哀傷。為了達到這一目的，古往今來，人們嘗試並實踐的很多理論。1、通過欲望的航帆駛向幸福的彼岸欲望的滿足，曾被視為獲得幸福的重要手段。至今，也仍是如此。權力，財富，美貌，地位，聲望，尊嚴以及舒適的生活，口舌之欲的享受等等，認為這些關乎於外在的方面都達到要求了，也就幸福了。
  • 秩序與精神熵 |《心流：最優體驗心理學》讀後感
    《心流》中，稱為「最優體驗」、「負精神熵」，代表「積極」、「全神貫注」、「一氣呵成」等正面情緒、狀態。 0.2 精神熵 熵（外文名：entropy），熱力學中表徵物質狀態的參量之一，衡量體系混亂程度的度量。體系內越混亂，熵值越大。
  • 《心流》:幸福感的最優體驗是擁有有序的一生
    而讀完《心流》這本書時，覺得作者米哈裡想要表達的是生命的意義是和哲學、宗教、意識、幸福感等交集在一起。在這本書裡，作者提出三個核心詞：1幸福、2最優體驗（心流）、3精神熵。我會通過這三個核心詞，和大家分享關於我對本書的理解。
  • 《心流》:來一次心靈的心流體驗之旅,提高你的幸福感
    《心流》這本書由心理理論之父、積極心理學奠基人：米哈裡契克森米哈賴編寫，他用30年的時間，做了大量真人實驗研究基礎上，開創了「心流」的這一概念的先河。《心流》是一部特別偉大的書籍，我們熟知的《少有人走的路》《思考，快與慢》《身心合一的力量》等都是以本書中心流這一概念為基礎，進一步作出研究得出的結果。
  • 心理學:最高級的快樂,是擁有這三樣東西,你有嗎?
    快樂是短暫的，但是最高級的快樂卻往往餘音繞梁，久久不衰。真正高級的快樂不是來自別人，而是來自自己，讓別人快樂是慈悲，比如我們所熟悉的小丑工作。但是懂得讓自己快樂則是一種真正智慧，因為這是來自內心的喜悅。一個人如果有高級的快樂，但凡是擁有這三樣東西：
  • 《心流》:積極心理學創始人,告訴你關於幸福的秘密
    「我並不是說金錢，健康，名望與幸福無關，但這些東西只有在使我們對自我感到更滿意時才能發揮作用，否則充其量只是無關痛癢，甚至還有可能構成快樂人生的障礙。」積極心理學創始人米哈裡在《心流》中這樣說道。那麼，米哈裡所認為的快樂幸福，即心流，到底是什麼呢？答案都在這本《心流》中。
  • 《心流》：我們為何不幸福，從「心流」角度探尋幸福的方法
    最優體驗：米哈裡認為心流狀態下的體驗是最優體驗，也是接近幸福的時刻。心流狀態是全身心投入到事情中，忘記自我和周遭的環境，享受當下忘記時間的狀態。那麼，我常常在玩遊戲和看電視時感受到類似的情況，這是心流嗎？是幸福嗎？答案是否定的。
  • ◎(心流.作者米哈裡.積極心理學奠基人之一.心流理論提出者.被譽為「世界積極心理學研究領軍人物」).
    ☆(心流.作者米哈裡.積極心理學奠基人之一.心流理論提出者.被譽為「世界積極心理學研究領軍人物」).學習筆記：    1.幸福是你全身心地投入一樁事物，達到忘我的程度，並由此獲得內心秩序和安寧時的狀態。    2.心流的成因和特徵。☞第一，注意力：體驗過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴格的自律、集中注意力換來的。
  • 讀到一本好書,竟然坐過了許多站?《心流》的秘密到底是什麼呢?
    這就是本書探討的「心流」體驗。 這本書將為你系統闡述心流的理論、進入心流狀態的條件以及在日常生活中獲得心流的方法，為你鋪就通往穩定幸福的高速公路。在2000年1月，馬丁·塞利格曼和米哈裡·契克森米哈賴發表了論文《積極心理學導論》，為學科奠定了理論基礎。而米哈裡·契克森米哈賴（下文簡稱米哈裡）更是憑藉其心流理論，為積極心理學打下了重要的基礎。 關於本書的內容，社會學家鄭也夫在序言中總結得很妙，他說：「米哈裡在本書的全部研討都是在證明幸福不是人生的主題，而是附帶現象。
  • 什麼是心流？
    今天介紹一本書《心流：最優體驗心理學》，這是一本研究某種心理現象的心理學著作，這種心理現象的特徵是，當一個人全神貫注、身心兩忘地做一件事時，會獲得一種極其美好的體驗。作者把這種心理特徵稱為Flow。作者：米哈裡·契克森米哈賴三個關鍵詞第一，幸福第二，最優體驗，米哈裡稱之為心流，Flow第三，是精神熵幸福，一票難求，但也有方法可試作者認為，生物學、心理學和社會學這三門學科，對幸福研究貢獻最大
  • 心流模型和精力模型 |《心流：最優體驗心理學》讀後感
    初識兩個模型 1.1 心流體驗模型我不知道答案，但結合《心流》的模型和之前認識的精力管理模型，似乎看到了有些點是我們可以控制的，也許能讓疲憊的我們看到一絲希望的曙光。心流體驗模型（圖片來自《心流》）心流體驗模型，採用了二維平臺進行展示。
  • 心流：保持專注高效和幸福感翻倍的科學
    心流的英文是「flow」。這一命名來自很多被調研者，對自己最優體驗狀態的描述：「一股洪流帶領著我」。很多時候，我們在做自己非常喜歡又略有挑戰的事時，就很容易體驗到心流，比如運動、閱讀、演奏樂器還有工作等等。
  • 如何對抗精神熵 提高幸福的能力
    通過前期講解大歷史系列，我們發現，科技的提高並沒有必然帶來幸福感的提升，也許現代人的幸福感，還沒有靠狩獵為生的原始人幸福。為什麼？ 幸福與狀態無關，幸福是一種能力。幸福和狀態無關，你能想像自己擁有哪種狀態你就會特別幸福嗎？有錢有勢有地位，可以吧。