心理學自誕生以來，就承擔著三個方面的使命：治療各類心理疾病、幫助人們生活得更幸福、培養具有非凡才能的人。二戰以來，針對大量士兵在戰場上受到心理創傷，以及戰後社會發展中的各種問題，心理學主要聚焦在如何治療各類心理疾病方面，而對於如何幫助人們生活得更幸福，和培養具有非凡才能的人方面則停滯不前。直到進入21世紀以來，積極心理學運動興起，使得心理學才將視角更多轉向其他兩個使命，關注如何使人們獲得幸福和美好的生活。
那麼，什麼是幸福？如何獲得幸福的生活？金錢能否讓人幸福？想像一下如果你財務自由，你可能會陷入空虛還是會感到真正的幸福？在一個當今這個娛樂至上的時代，每天看段子，哈哈哈地轉發，是否就意味著獲得幸福？
弗洛伊德說「生命中重要的事情是工作和愛」，我們如何在工作中獲得幸福？本書作者米哈裡·契合森米哈賴對這些問題進行了解答，提出了幸福就是獲得最優體驗，這種最優體驗就是心流。讀完這本書，我們將會對幸福有更深的理解。
米哈裡·契合森米哈賴，美國芝加哥大學心理學博士，積極心理學的奠基人之一，他與美國心理學會主席馬丁·塞利格曼於2000年共同發表了《積極心理學導論》，標誌著積極心理學的問世，同時他也是心流研究的先驅。我們今天要解讀的這本書是作者寫的，關於心流的經典著作之一，與其他學術性文章和書籍不同，本書用通俗的語言介紹了心流如何作為最優體驗，使人們獲得幸福的生活，人們學會在專注中體驗全情投入的樂趣，在工作和學習方面能夠沉醉其中、自得其樂，並在面對挫折和壓力時更加具有彈性，重獲內心和諧。
在這本書裡，作者從幸福談起，提出以往人們對幸福存在的一些誤解，使我們了解到幸福不是人生追求的主題，而是一種附帶現象，幸福是人全身心投入一件事情，達到忘我的境界，由此獲得內心安寧的狀態，這種狀態就是最優體驗，叫做心流，它往往是幸福的源泉。
什麼是幸福？消費主義時代，追求外在物質的滿足能否帶來真正的幸福？積極心理學奠基人米哈裡所著《心流：最優體驗心理學》一書對幸福做出了深刻闡釋，使我們了解到幸福不是直接追求來的，獲得心流這種最優體驗才是幸福的源泉，心流就是全身心投入到一件事情裡，進入忘我的境界，獲得極大的滿足感和成就感。
而且我們知道了產生心流體驗的幾個核心要素，我們要集中注意力，關鍵是要以積極的視角看待問題，減少內心失序，避免精神熵分散注意力，導致分心。練習尋找支持性的訊息，從而培養自得其樂的性格，探索那些具有一定挑戰性的活動，並且在這個過程中不斷培養技巧，多確立一些自成目標，找到做事情本身的價值感和成就感、在完成目標的過程中進行即時反饋，這樣就體驗到一種渾然忘我、時間飛逝的掌控感。
在此基礎上我們學會了如何在日常生活中獲得心流體驗。我們要懂得珍惜我們的身體、帶著輕鬆的心態像遊戲一樣去工作，既享受獨處又建立積極主動的人際關係，即使在客觀情況不利的時候，也能夠找到生活的樂趣，獲得內心的和諧，從而享受如洪流般流暢、滿足的幸福感。