卵巢，是女性朋友的青春之寶，它掌控著女人的雌激素分泌、年輕有活力的容貌和形體。一旦卵巢功能出現了異常，最明顯的就是容顏衰退、皮膚鬆弛，加速衰老，甚至對女人的身體健康和生育能力都會造成影響。因此，健康的卵巢對女性朋友來說非常重要，那麼如何才能知道自己的卵巢是否健康呢？其實，通過月經期的一些身體變化就能看得出來。
女人經期沒有出現這3個表現，恭喜你，卵巢很健康！
1、唇色蒼白無血色
如果女性朋友的卵巢功能不太好的話，那麼在經期就會出現供血不足的情況，反應在唇色是就會出現唇色蒼白的現象。相反，如果沒有出現唇色蒼白的情況，而是嘴唇非常的紅潤有光澤，那麼恭喜你，你的卵巢應該很健康。
2、痛經
經常會出現痛經的女性朋友要注意了，經期如果常常會痛經，或者出現痛經加重的情況，要小心是不是卵巢功能出現了問題。因為如果卵巢功能不好，人體在經期會出現氣血不足的話就會跟肌肉產生反應，使卵巢內部的平滑肌劇烈收縮，進而導致痛經。
3、月經不調
月經和雌激素的水平有關，而卵巢是分泌雌激素的主要器官，如果卵巢不健康，那麼還有一個常見的表現，就是月經不調。月經不調常見的情況有周期不準、經量提前或推遲、經量過多或過少，經血過於濃稠或稀薄、經血顏色過深或過淺（多呈紫黑或淡紅色）等。月經不調是卵巢功能衰退最常見的徵兆之一。
經期沒有出現這3個現象，那麼恭喜你，卵巢很健康！如果經期出現了上述的這些現象，則表明卵巢不健康或者是出現了衰退的現象。此時，應儘早去醫院做檢查如性激素六項、超聲檢查子宮內膜厚度和卵巢血供等，進一步確定卵巢是否真的出現了問題。
在日常生活中，女人該如何保養卵巢？
1、規則作息，儘量不熬夜或少熬夜，保證充足的睡眠。
2、加強鍛鍊，平時注意多做一些適度的運動，比如散步、慢跑、爬山、瑜伽、遊泳等都是非常不錯的選擇。經常運動可以促進新陳代謝、增強體質。
3、注重飲食，少吃過鹹、過辣、過油的食物，不要過度節食、暴飲暴食，注意均衡飲食、葷素搭配。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及牛奶、魚、蝦、豆類等富含雌激素高的食物。另外，也可以在醫師的指導下適當服用何首烏、葛根、黃芪、蜂王漿等對卵巢有益的中藥或食物。
4、調節情志，要少生氣、保持平和愉悅的心情，對調節內分泌也可以起到一定的作用。