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如何通過計算卡路裡精準減肥
2卡路裡的消耗與攝入2.1我每天消耗多少熱量腿腿告訴大家計算每天消耗的公式，消耗熱量=靜息代謝（躺著不動就能消耗的熱量）*活動係數（工作的勞累程度和訓練頻率）。最後得出的代謝單位是大卡哦，比如腿腿每天的基礎代謝就有1950大卡卡路裡。隨後根據下面的表格乘以活動係數就可以得到自己一天的消耗啦。好啦，最後舉例，腿腿身高181cm，體重84KG，得出靜息代謝，1950卡，非體力工作每天規律舉鐵係數為1.6，得到每天消耗1950*1.6=3120大卡。
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學會計算卡路裡 減少熱量攝入健康減肥
核心提示：卡路裡是每個在減肥中的MM都知道的，但很多人卻不知道如何運用卡路裡來幫助自己健康減肥。今天，愛美網小編與你分享計算卡路裡的小常識，告訴你應該減少多少卡路裡的攝入來合理減肥，達到最佳的減肥效果。 我應該吃多少卡路裡來減肥呢？這個答案取決於許多因素，信不信由你，這裡沒有固定的數字。
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掌握減肥的主動權,精確計算卡路裡
如何準確計算你的卡路裡，掌握減肥的主動權我們都知道，最簡單幹脆的減肥方法就是製造熱量缺口。一斤的純脂肪需要消耗掉3850大卡。就是說，如果你一天消耗了3850大卡的熱量，而沒有吃任何的食物，你就可以減掉一斤的脂肪。
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減肥不計算卡路裡?你TM在搞笑哦
減肥這件事，但凡經歷過的美女帥哥都一定深有體會：三分練，七分吃。主要還是靠飲食調整，吃對了才能高效地瘦下來！但總有些減肥博主會告訴你：減肥不需要計算卡路裡，因為你不可能精確計算！因為不能精確計算，咱們就無視那麼多讓我長滿肥肉的罪魁禍首？！
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食物卡路裡怎麼計算 如何計算一日三餐卡路裡的攝入
核心提示：減肥對於我們每一個人來說都不是一件容易的事情，尤其是在飲食上應該積極控制好一日三餐熱量的攝入，因為只要控制好攝入熱量低於消耗熱量，那麼就可以幫助自己更加輕鬆地減肥瘦身。 減肥對於我們每一個人來說都不是一件容易的事情，尤其是在飲食上應該積極控制好一日三餐熱量的攝入，因為只要控制好攝入熱量低於消耗熱量，那麼就可以幫助自己更加輕鬆地減肥瘦身。那食物卡路裡怎麼計算？ 如何計算一日三餐卡路裡的攝入？下面我們一起來詳細了解一下！食物卡路裡怎麼計算？
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減肥期間,一天吃多少卡路裡合適?教你計算熱量攝入
減肥期間，一天吃多少卡路裡合適？教你計算熱量攝入文/七月減肥，似乎已經成為了大多數女孩子生活中的常態，因為愛美之心，人皆有之。為了獲得好身材，女孩子們是使盡了渾身解數，就為了體重不過百，就為了讓自己更顯「骨感」。
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減肥必備應用 iPhone拍照計算食物卡路裡
減肥已經成為許多MM和宅男的終身目標，「死胖子」的稱號誰都不想隨身攜帶，除了「陪漂亮MM做運動」這樣的運動指引類手機應用之外，還有一種幫助優化攝取熱量的軟體，比如這款Meal Snap。由Daily Burn公司推出的Meal Snap是一款iPhone平臺的應用軟體，主要功能就是通過對食物拍照來計算熱量，幫助用戶控制和優化膳食結構。
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計算卡路裡是減肥界的「地心說」,都算錯了吧!
當然有一部分人，通過卡路裡的計算攝入一些高度加工食物和零食甜點，如果說每一種包裝食品的熱量都高於營養標籤標註的20%，那是不是很容易超標呢？所以，營養標籤，僅供參考，掃一眼心裡有個數就好。多吃健康食物比計算卡路裡重要Part.3加工導致的營養損害食品在生產加工過程中，其營養素會相應降低，有的在食品生產加工過程中加入一些食品添加劑，以減少營養素的損失。但是營養素的損失是肯定的，只是程度不同而已。
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減少卡路裡攝入量就能減肥?教你一招最持久的減肥方法,親測有效
減肥的方法有很多種，但所有的方法都要求你改變每天攝入的卡路裡平衡，專家稱之為能量平衡。改變能量平衡最簡單的方法就是減少卡路裡的攝入。你可以通過在吃飯的時候少吃一點食物，不吃零食和不喝高熱量的飲料，或者用低熱量的營養食物代替高熱量的不健康食物來達到這個目的。
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減脂計算「卡路裡」真的科學嗎?
夏天臨近，許多人紛紛加入到減肥的行列中，他們中的一些一邊運動一邊喊著「燃燒我的卡路裡」，甚至發動全家每日三餐只能吃「負卡路裡」的食物。那麼問題來了，我們所說的「卡路裡」究竟是什麼？僅靠減少卡路裡的攝入量來達到減肥的效果可行嗎？什麼是卡路裡？
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減肥計算卡路裡沒必要!熱量消耗大於攝入,並非唯一瘦身辦法!
既然減肥有了這樣的一個「絕對真理」的公式：每天熱量攝入<每天熱量消耗，那麼計算卡路裡（熱量）就成順理成章地成了減肥者必修的功課了。好了，問題來了。這個減肥公式是否是「絕對真理」？如果它不是，那麼計算卡路裡來減肥還有必要嗎？
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減肥每天應該消耗多少卡路裡
核心提示：如果有減肥需求的人，對每天應該消耗多少卡路裡這個問題必須要了解清楚，這樣才能控制每天飲食的熱量。減肥過程中飲食熱量控制是必要的前提條件，如果飲食不做好控制，那其它任何減肥計劃都會受到影響，因此了解身體所消耗的熱量，然後再調整飲食熱量，只要保證輸入小於輸出，基本上就能起到減肥管理身材的作用。
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糾結卡路裡計算是最傻最無用的事情
很多關於減肥的話題裡都包含有熱量、卡路裡虧空或者盈餘這些詞語，在減肥的過程中，大部分人都堅信，計算卡路裡是減肥能夠成功的必要條件。去年經濟學人副刊《1984》刊登過一篇文章——卡路裡之死，作者條理清晰地羅列並驗證，一味地糾結任亮、計算卡路裡是在減肥的過程中，所做的最浪費時間、最無用的事情。 去年在經濟學人副刊《1984》刊登過一篇文章—卡路裡之死，作者條理清楚地寫明並驗證一味地糾結熱量、計算卡路裡是在減肥中，最浪費時間、最無用的一件事。
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減肥的時候要攝入多少卡路裡
那麼你每天需要吃多少卡路裡才能減肥呢？ 這因人而異，但你可以通過計算熱量公式來計算你的熱量，那麼減肥卡路裡計算方法是什麼呢？接著往下看。減肥卡路裡計算人變胖是因為每天攝入的熱量比活動消耗的能量多，身體每積累7700卡路裡，轉化為一公斤體重，要想減肥更多，首先要控制每天攝入的熱量，並想辦法消耗更多的熱量。
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可以計算食物卡路裡的APP有哪些?
計算食物卡路裡的APP有比較多，現在有不少減肥瘦身軟體都提供這個功能，下面就介紹一下瘦瘦、薄荷和食物庫這三款軟體。以下是詳細介紹： 1、瘦瘦是一款健康瘦身減肥應用，這款應用提供簡單易行的瘦身方案，能夠一鍵簡單打開輕鬆的瘦身模式；軟體中還會提供海量的科學減肥知識；還可以在減肥應用上一鍵分享朋友圈；還可以隨時隨地查詢卡路裡，給您帶來專業的瘦身評估；
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熱量攝入過度是肥胖根源,用2種方法計算卡路裡,每頓吃得更安心
計算卡路裡這個過程還是比較的複雜的，所以很多想要減肥的人就在有哪些可以計算卡路裡的方法，今天我們就來介紹一些比較好的方法。卡路裡其實就是食物本身的熱量，有些食物裡面的卡路裡是非常的高的，像肉類以及蛋白質這些食物的卡路裡都是比較的高的，蔬菜水果這些就比較的低，很多減肥的人可能每餐就吃一些水果蔬菜沙拉之類的，這樣攝入身體裡面的卡路裡就會比較的少。
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減肥每天需要攝入多少卡路裡(熱量)
減肥每天需要攝入多少卡路裡？ 攝入卡路裡的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。
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人每天攝入多少卡路裡才能減肥 科學有效的減肥方法有哪些
核心提示：說到卡路裡這個詞想必很多正在減肥瘦身的人都不會陌生，其實卡路裡是一種能量單位，它們可以作為我們身體活動的「燃料」，讓你的身體完成所有必要的功能。而減肥瘦身期間，一定要控制卡路裡的攝入才能夠有效減肥瘦身。
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每天消耗多少卡路裡算減肥?
我一直認為卡路裡這個值只能用來做簡單的參考。因為真實的卡路裡消耗與卡路裡吸收根本無法準確地計算出來。雖然生活中的食物都有個大概的卡路裡數值，比如一瓶可樂是180大卡。所以並不能用準確的數字來形容減肥是要消耗多少卡路裡熱量。我們只需要知道，減肥只要創造一個熱量收支不平衡的狀態，就能成功。要做到這一點，就需要增加熱量消耗和減少熱量攝入。正常來說，一日三餐，每餐吃得八分飽，就已經足夠你一整天的熱量消耗的，這時只要有運動，就能有消耗脂肪的效果。
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正常情況下減肥每天要消耗多少卡路裡?
正常情況下減肥每天要消耗多少卡路裡？ 核心提示：我們知道要想減肥成功必須消耗足夠多的卡路裡，那麼減肥每天要消耗多少卡路裡呢？