導讀：水果富含膳食纖維、維生素、礦物質和水分，是對身體健康有益的食物。日常生活中消費者對於水果營養成分很難仔細區分，大部分對水果的判斷只有"甜"和"不甜"兩種。
消費者身體出現高血壓、高血脂或者糖尿病等慢性病之後，許多人對於水果不敢多吃甚至不敢再吃。害怕影響自己的血糖、血壓穩定……
糖尿病患者真的與水果無緣嗎？
當然不是，只要選一些含糖量低的水果，糖尿病患者也能有水果"口福"……
糖尿病患者可以吃水果嗎？結果令人驚訝，原因竟是……
糖尿病人不能吃水果是患者錯誤的理解。慢性病患者吃水果，吃對了甚至有益身體恢復。
每種慢性病發病原因不同，有些是身體器官病變，有些是老年人身體機能衰退，有些屬於某種礦物質攝入比例太高引起的身體排異反應。
因此糖尿病人選擇水果主要參考食物的升糖指數。升糖指數高於70％的食物，糖尿病患者就要慎重使用。升糖指數小於50％地，則可以適量吃一些。
升糖指數較低的水果，在兩餐之間可以適當吃一些，可以滿足糖尿病患者對於水果中維生素的需求。
對於伴有高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病的糖尿病患者，可以多吃維生素C和鉀元素含量高的水果。維生素C能減少毛細血管的通透性，促進鐵的吸收，刺激造血功能，還有幫助降低血脂。通過研究發現食物中含鉀越多，血壓降低就越明顯。多吃高鉀低鈉的水果有助於降低血壓、保護血管。
這6種水果糖友放心吃，既能降低血糖，又能保護心血管！
1.石榴
石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
2.梨
梨有清熱生津、潤肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。梨的含糖量相對較低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的。
3.柚子
用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。
4.蘋果
蘋果雖含有糖分卻不會被人體快速吸收，因而能降低血糖，特別是餐後血糖，糖尿病患者可以放心地吃蘋果。
5.李子
李子具有清肝熱、生津利尿的功效，虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
6.獼猴桃
獼猴桃具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效，適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者。
妙手醫生有話說：完全戒掉水果糖尿病患者損失很大，水果中含有大量的纖維素、礦物質和維生素。需要注意的是：糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間，作為下午茶補充，或者是睡覺前一小時進食。
糖尿病患者餐前或飯後不宜馬上吃水果，一次性攝入太多容易使血糖上升，建議食用水果2小時後測血糖，及時觀察自身血糖情況。