生活中很多人都喜歡吃銀耳，尤其是對於女性朋友來說，銀耳富含天然植物性膠質，加上它具滋陰的作用，女性朋友長期食用的話，還可以起到美容養顏的功效，對皮膚特別的好。經常吃銀耳，會給你的身體帶來這4個方面的「驚喜」變化。
1、美容祛斑
上面我們也提到，銀耳中含有豐富的天然特性膠質，具有滋陰美容的作用，因此，女性朋友堅持長期吃銀耳的話，可以達到美容潤膚、祛斑的效果。
2、減肥
銀耳中還有豐富的食物纖維，可以增加我們的飽腹感，減緩人體對糖和脂肪的吸收速度，具有不錯的減肥效果。而且銀耳中的膳食纖維還可以促進腸胃的蠕動，促進人體消化，從而達到減肥的目的。
3、肝臟解毒
肝臟對於我們人體來說相當於一個大的「化工廠」，而經常食用銀耳的話，還可以在一定程度上幫助改善我們肝臟的解毒功能，所以常吃銀耳對人體好處多多啊！
4、滋補
銀耳從這古以來就被譽為最好的延年益壽的補品，這是因為它含有大量的磷元素，堅持長期食用的話，可以幫助緩解肌肉的疲勞，保持我們的精力，提高人體抵抗力。
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