在我們生活中，女人美容的方法有很多，從飲食上入手就是個不錯的選擇，那你知道女人美容吃什麼才好嗎?平時女人吃什麼能起到美容的效果呢，對於女性美容養顏的話燕窩將是首選，那麼，懷孕的女性多久可以吃燕窩呢？銀耳和燕窩的功效是一樣的嗎？接下來就和小編一起去了解一下吧。
為什麼說女人吃燕窩可以美容養顏？
很多人都說女人常吃燕窩可以美容養顏、永葆青春靚麗。燕窩對女人的肌膚確實有很好的保養作用。港臺那些女明星常年都吃燕窩：劉嘉玲、李嘉欣、關之琳、舒淇、容祖兒、大S等等。內地的像劉濤、李湘、謝娜、周迅等人也透露經常食燕窩保養肌膚。
燕窩究竟含有哪些營養成分對女性肌膚有如此好的美白的功效呢？燕窩的主要營養成分是：水溶蛋白質、燕窩酸等多種胺基酸、EGF、DHA活性因子、多種微量元素。原來燕窩中含有一種對人體肌膚修復很管用的營養物質、對女性非常重要的多肽類物質：表皮生長因子（epidermic growth factor，簡稱EGF）。
EGF有一種非常重要的功能，它能夠刺激多種細胞分裂增殖、促進細胞分化，快速修復受損皮膚細胞，使得皮膚變得光滑富有彈性。因此被稱為「美容基因」。這種物質在人體的乳液和精液中含量最高，自然界裡邊屬燕窩中含量最高。
懷孕的女性多久可以吃燕窩？
在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱，家庭也容易出現不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產歷史，懷孕後就可以吃燕窩了，至少堅持到孕期三個月的時候。
另外，孕期的後三個月，胎兒也容易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
銀耳和燕窩的功效有啥區別：
雖然都是味甘性平、滋陰潤燥，是有營養的有益食品，但是兩者具體功效解釋不一樣的。燕窩和銀耳，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。
燕窩：（1）滋陰潤肺補而不燥；養顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補中促進血液循環，增進胃的消化和腸道吸收力。（2）治療肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等症;治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、乾嘔等症;治療氣虛、多汗、尿多等症。燕窩作為天然滋補食品，男女老少都可食用，好的燕窩，別看淘寶裡賣燕窩有幾百家，你真要找到質量好，服務好，性價比高的良心商家其實很不容易，我淘來淘去費力又費心，就是覺得意康德牌子的燕窩性價比最好。
銀耳：（1）銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。（2）銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養顏。
燕窩燉銀耳的做法
材料：幹銀耳30克，紅棗20克，蓮子20克，枸杞10克、冰糖30克。
做法：
1、將銀耳在水中泡2—3小時，蓮子泡1小時左右;
2、將各原料洗淨，銀耳去根部，擇成小朵一齊放入高壓鍋內，倒入水，高出原料2CM左右;
3、高壓鍋上氣後小火燜煮20-25分鐘，下氣後開蓋撒入枸杞，蓋上蓋子，利用餘熱燜1-2小時即可食用。
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