低頭角度與頸椎承受壓力示意圖
這兩天有不少媒體報導了這樣一則消息：歐洲脊柱協會近日發表聲明稱，「手機脖」已成為新一代的全球疾病。一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，由於重力和槓桿作用，頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
所謂「手機脖」，就是因長時間保持低頭、頸部前傾的姿勢看手機等移動終端設備造成頸部不適或頸椎病。
浙江大學醫學院附屬第二醫院、浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院脊柱專科的醫生說，現在因為終日低頭看手機從而引發頸椎病的患者確實越來越普遍。
手機脖成了新一代的全球疾病
特別是在年輕人中更普遍
記者搜索發現，歐洲脊柱協會（EuroSpine）發布這個聲明，時間是在一個多月前（2017年1月11日）。聲明的標題是「簡訊脖——新一代的全球疾病」。
聲明寫道，智慧型手機是當今最流行的贈與親人的禮物之一。脊柱專家們注意到，使用智慧型手機帶來的一個重要問題是：簡訊脖！
歐洲脊柱協會說，簡訊脖是一個新術語。它指的是由於長時間低頭使用智慧型手機、平板電腦或其他無線設備而造成的頸部疼痛。
造成簡訊脖的物理原理很簡單：人的頭部的重量約為5公斤。當頭部向前彎曲，向下看電子設備的屏幕時，彎曲的角度通常為60°。此時，由於重力和槓桿原理，頸部肌肉需要承受的壓力會到達25公斤以上。
長時間低頭看手機，會增加頸部和肩部的負擔。長期如此，造成的後果可能包括頸部不適、疼痛、僵硬和頭痛。隨著時間變長，情況會越來越糟糕。
歐洲脊柱協會總部位於瑞士蘇黎世，由1000多位國際脊柱專家和脊髓護理領域的醫學專家組成，是歐洲在脊柱研究相關方面最大的一個非營利醫療組織。
歐洲脊柱協會秘書託馬斯·布拉特說，簡訊脖變得越來越普遍，特別是在年輕人當中。「要密切關注這種前傾動作帶來的影響，因為已經開始影響年青的一代。」協會主席瑪格麗塔·諾丁建議，使用電子產品時應該頻繁地中斷、休息，有意識地多放鬆頭部和頸部。
還有人認為，「簡訊脖」這個問題在中國更嚴重，在中國叫「微信脖」更加適合。
看手機的正確姿勢
因為一天到晚低頭玩手機
高中生頸椎出現反弓、骨質增生
浙二骨科脊柱專業組副主任醫師陳剛說，他的門診裡，因為看手機引起頸部疼痛的確是越來越多。
「我門診日看的頸椎病病人裡，跟手機相關的起碼佔一半以上，但兩三年前，這種病例還是零零星星的。」
給陳剛印象最深的，是一個高中生。他因為有頸部疼痛、雙手有麻木感，媽媽帶他來看病。可是，男生進診室時，就低頭在玩手機，就診過程中還是在玩手機，整個看病過程幾乎都是媽媽在和陳剛溝通。
「他媽媽跟我說，小孩性格內向，自從給他買了個智能機後，他就幾乎機不離手，跟家人說話也更少了。我忍不住問那個男孩在玩什麼。男孩說了一個什麼遊戲的名稱，說不能停下來的。我說你不是脖子痛麼，還玩？他咧了咧嘴笑笑，還是說不能停。」陳剛說。
這個男生後來拍了個片子，結果顯示頸部的生理曲度已經變形了，從正常的「前屈」變成了「後凸」，也叫「反弓」。反弓是一個不正常的狀態，長此以往，會影響頸部的肌肉、神經、血管，更糟糕的是，男孩的頸椎已經有了骨質增生，壓迫到神經，所以才會有雙手麻木的現象。
得「手機脖」的不光是年輕人，陳剛發現四五十歲的病人也很多，特別是四十多歲的女性，工作上也熟練了，孩子也比較大了，空閒時間比較多，也很喜歡玩手機。
「頸椎病是一個逐漸發展的過程。頸椎長時間保持一個錯誤的姿勢，一開始可能只是肌肉酸痛、痙攣，接著頸椎間盤、小關節、韌帶開始退變，開始有骨質增生，椎管、椎間孔變得狹窄，造成脊髓壓迫或神經根壓迫，就會出現四肢麻木無力、頸部疼痛、行走如在棉花堆上等症狀，甚至還會有頭暈、胸悶等。」
反弓在早期是可逆的，但時間長了，骨刺長出來了就會慢慢變得不可逆。最嚴重的反弓往往伴有神經壓迫，需要做手術，上鋼釘內固定，才能把反弓矯正過來。
陳剛碰到過因為長期低頭，通過保守治療已經沒法矯正的反弓，最後只能做手術。