導語：女人最懼怕的可能就是衰老了，但隨著年齡的增加，衰老是每個人都會面對的問題，這是自然界的規律，任何人都無法逃避和改變。但是女性在衰老的時候，身體會給我們很多的信號，下半身出現這些表現時說明衰老已經來了，要多加注意，才能延遲衰老的到來。
女性提前衰老，「下半身」會有4個表現，若你一個沒有，恭喜你
1、臀部下垂
通常年輕的女孩臀部都是比較挺翹的，並且緊緻富有彈性。年紀的增長會出現膠原蛋白和水分流失的現象，這種情況下，就會出現臀部下垂的現象。所以出現臀部下垂，就是衰老已經來了。
2、出現漏尿的現象
女性過了45歲以後，身體慢慢的出現衰退的跡象，體內的雌激素水平下降，同時膀胱的功能下降，括約肌鬆弛、老化，就會出現憋不住尿的現象， 有的女性甚至一咳嗽或活動就出現漏尿等尿失禁現象。
3、月經老不來
月經是女人每個月都要見面的小夥伴，如果這個小夥伴老是不來看自己了，這並不是一件好事情，如果月經突然出現不來的情況，說明女性體內的雌激素水平下降，導致子宮萎縮，這是女性很明顯的衰老的特徵。
4、腰部變肥了
俗話說，腰部是女性展現S曲線的重要一部分。很多女性很在意自己的腰部，但是隨著年齡的增長，人體新陳代謝變慢，從而減少熱量的代謝，導致大量的脂肪堆積在體內，從而導致肥胖的發生，一般女性最容易胖的就是肚子和腰，腰部一旦變大變肥，不僅影響形體，還會給人老態龍鐘的感覺，讓女人的「醜態」盡顯。
女人怎樣延緩衰老？
1、多喝水
人體70%以上的是水分，身體的新陳代謝都要在水環境中進行，只要身體缺水了，那麼，代謝就會出問題，功能就會喪失，長時間體內缺水，皮膚會顯得乾枯粗糙，皺紋橫生，多喝水能改善身體的新陳代謝和血液循環，增強身體體質，延緩衰老，愛美的女性一定要多喝哦。
2、做普拉提運動
愛運動是一種習慣，一旦養成了，就會成為您身上難能可貴的特徵，但現實生活中很多女性不愛運動，休息的時候躺在床上玩電腦玩手機，相比那些愛運動的女性，衰老得顯然會更快。普拉提運動是現在一項很火的運動，像李嘉欣、莫文蔚、孫儷等明星也有在做。
普拉提運動不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂，燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成。
下面給大家介紹幾個簡單的普拉提動作：
動作一：仰臥運動
動作要領：這一個運動很像我們做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更加簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。每天做3組，每組20次。
動作二：複合拉伸
動作要領：這種動作學起來會更加的簡單，跟我們平常所說的仰臥起坐很像，在家裡的時候可能沒有人給你壓腿，不過自從有了拉力器後，就可以自己做仰臥起坐了。這種動作非常的方便，不僅能夠鍛鍊腿部上的肌肉，而且腹部還能慢慢變小，堅持一段時間後，能夠讓你感覺到自己已經瘦了。
動作三：站姿提拉
動作要領：雙腳踩住拉力器腳踏，雙腿併攏，利用手臂力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。建議每天做4組，每組20次，堅持一段時間之後可以幫我們甩掉粗胳膊，也可以優化蝴蝶袖。
以上三個動作堅持半個月，你會發現身材有型了，繼續堅持一個月整個人的狀體就會不一樣了（如圖示）。
普拉提運動只需要一個拉力器和瑜伽墊，今天給大家推薦一款性價比高的拉力器+瑜伽墊的組合，這款拉力器在原先的基礎上進行了改良升級，採用的是4管橡膠管，回彈力十足，手柄採用超厚的泡棉材質，握起來更舒服，腳踏部位還添加了條紋設計，安全係數更高，瑜伽墊也是原來的升級款。
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結語：謝謝你這麼漂亮，還在百忙之中看我們的文章。在生活中注意自己的各種改變，及時做出應對，儘量的避免衰老的到來，多運動，使你更年輕有活力，助你永葆18歲