2020-06-02 05:11 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
今天，北京市初一、初二、高一、高二、小學六年級學生重返校園複課，涉及全市千餘所中小學，約40萬學生。繼4月27日高三學生複課，5月11日初三學生複課後，今天，中學非畢業年級和小學六年級學生複課，全市中學將實現全員複課，小學將第一次迎來返校學生；6月8日，小學四五年級學生返校複課；隨後，小學一、二、三年級學生也將很快返校複課。此次複課涉及學生數量多、年齡小，各校疫情防控措施、標準不變，家校合作也更為重要。
全市千餘所中小學已做好準備，各項防疫物資均已到位，數萬名教職員工提前到崗。各校均已制定應急預案，經過各種驗收。「真心希望開學時候，這些預案都不會啟動。」市教委有關負責人說，希望家長要帶頭做好自身防護。幫助學生調整好作息時間，與學校、老師配合好，共同為學生創造良好的生活學習環境。
經過長時間的居家學習
對於複課
不少中小學生在高興的同時
也帶有一些心理牴觸情緒
如何做好自我心理建設？
今天的開學第一課
一起來學習
心理建設篇
疫情期間，孩子的生活狀態與在學校學習時相差較多，從一種生活狀態轉換到另一種生活狀態時，會有一定程度上的不適，這類似於「假期症候群」，孩子經過長時間的宅家經歷，身體和心理都會處在最舒適的狀態，作息不規律，學習壓力下降，很難一下適應復學狀態。
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先放鬆心態，從心理層面上進行改善，學習是現階段的主要目標，可以循序漸進，恢復需要時間，也需要不斷的調整，這都屬於正常狀態，切忌操之過急；
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可從作息上進行調整，讓孩子的身體進入學習期的頻率，生理上的改善，會讓心理調整達到最佳狀態；
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家長與孩子需要討論在心理建設期遇到的問題，比如睡不著覺，擔心上學後無法集中注意力等問題，解決孩子擔心的問題；
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孩子在長時間宅家學習生活中，既期待見到夥伴，又擔心與夥伴長時間不相處變得生疏，這種情況家長不必擔心，孩子的適應能力很強，經過幾天的相處後，孩子們又會變成好朋友的；
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無論孩子在複課期間出現任何問題，家長不要第一時間指責孩子，可以和孩子在飯後一起討論，針對孩子遇到的問題，逐一解決，讓孩子明白，他所遇到的問題，都是正常現象，並非個體問題。
身體防護篇
對於年齡較大的學生而言，他們對疫情的防控有著思維能力上的認知，並且知道疫情的嚴重程度，但是對於年紀小的學生來說，可能認知能力上有著一定的不足，這就需要家長與老師在家中和學校對他們不斷地教導，即便孩子對新冠肺炎認知不清，也需要他們對防護有意識。
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儘量避免使用公共運輸方式上學，上下學途中儘量避免搭乘公共運輸，儘量採取步行、騎車或乘坐私家車方式，家裡條件允許的，家長可在孩子放學時接回家；
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放學後不要去往人多聚集地，放學後，應第一時間回家，不要去人多的地方逗留、玩耍，與他人保持一定的距離，戴好口罩；
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回家後第一時間消毒，除了在相對於封閉的學校做到勤洗手外，非住校生回家後，也需要第一時間將外衣晾曬通風，用含有消毒功能的洗手液清洗雙手；
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叮囑孩子在學校期間不要過度運動，課間時間不和同學追跑嬉戲，與同學接觸時保持一定的安全距離。
回歸校園是學生們開心的事情
但是疫情防控仍需時刻提防
家長、學校攜手
給孩子們提供一個安全的環境
讓孩子健康成長
原標題：《複課心理調整 | 開學第一課，做好心理建設》
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