隨著生活條件越來越好，人們越來越重視健康，但我們平時理解的一些醫療保健知識並不正確，因此我們應該避免這些錯誤。從而糾正錯誤的保健知識，那究竟哪些養生保健存在誤區呢？
雜糧粉
「吃五穀雜糧，健康一生！」於是，部分企業瞄準「雜糧粉」，部分人認為雜糧粉方便快捷，而實際上這個吃多了有害身體。我們都知道膳食纖維才是五穀雜糧的精華部分，對消化特別好，一旦被磨成粉後這種纖維就被破壞了，剩下的只有澱粉和糖。經常吃這種含糖高的雜糧粉會讓您的血糖升高，從而引發糖尿病等症狀。
補充各種微量元素
目前市面上很多微量元素商品，多數藥店都有賣，維A到維E，各種補鈣，補鋅等等保健品，在我們的概念中，吃這些對我們身體沒有什麼害處，但如果你的體內不缺乏這種維生素，那麼吃再多也沒用，而且可能引起其他症狀，比如鈣片，研究表明，鈣片吃多了可能會產生結石，而維C對於胃潰瘍患者的胃黏膜傷害很大。其實我們平時吃的各種蔬菜水果中都含有各種微量元素，只要吃對了，足以補充每天所需，所以食補比藥補要好很多。
生病了多喝粥
我們都知道，在我們每個人的印象中，只要是住院生病患者基本都是每天三餐中兩餐都是喝粥，不知道大家還記得張教授告訴我們，生病的人喝粥一點都沒用，生病的人要多吃牛肉，多喝牛奶，這才是生病的時候該吃的東西。
每天走上萬步
大家都說最好的醫生就是你自己，最好的藥物就是時間，最好的運動就是「走路」。現在很多軟體都可以記錄每天步行多少步，那真的就是走多了很健康麼？如果你堅持每天都是上萬步，估計你的膝蓋磨損將非常嚴重，會導致膝蓋很多變。所以很多醫生不建議每天走上萬步，走步確實可以促進腸胃蠕動，達到消耗能量的效果，但是要適量，不要得不償失。
其實最重要的是每天保持好心情，經常笑的人身體都不會很差，不是有那麼一句話，笑一笑十年少。