酸酸甜甜的檸檬水相信很多朋友都愛喝，特別是愛美的女性朋友。常喝檸檬水不僅能清新口氣、解膩、美白，還能減肥瘦身。可能很多朋友會問，簡簡單單的檸檬泡水真能瘦身嗎？答案當然是肯定的。
喝檸檬水為什麼可以減肥？原因就在這裡
1、 檸檬酸能抑制脂肪堆積
每天喝一定量的檸檬水，所攝入的檸檬酸可分解乳酸，使從食物中攝入的糖質和脂質快速轉化成能量，從而被消耗掉，避免脂肪的堆積。
2、 減退食慾
檸檬水能平復心緒、緩解緊張或波動的情緒，安心定神，進而減退因情緒變化而產生的偽食慾，避免進食過多導致脂肪堆積。
3、 促進新陳代謝
檸檬水能去油解膩，清除體內各個器官中的廢物和毒素；同時能促進體內血液加速循環，使體內能量快速消耗，提高新陳代謝率，促進脂肪燃燒。
除了減肥，喝檸檬水還有這些功效與作用
美白養顏
檸檬水中含有大量維生素C，有很顯著的美白效果。特別是夏天，怕曬黑的朋友每天喝一杯檸檬水，可由內而外抑制黑色素沉澱，使皮膚保持白嫩。檸檬水還有很強的抗氧化作用，能有效清除自由基，延緩衰老。
提高免疫力
檸檬水中富含的維生素C還具有抗炎消菌、增強機體免疫力的作用，經常容易生病的朋友，平時常喝些檸檬水，能預防炎症、減少感冒次數。
預防心血管疾病
檸檬水中富含的維生素C和維生素P可促進血液流通，增加血管韌性和彈性。因此，常喝檸檬水有助於降壓、降脂，並能預防和輔助治療高血壓及心肌梗塞等心血管疾病。
預防腎結石
檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，從而抑制腎結石形成。因此，平時常喝些檸檬水，能有效預防腎結石。而一些慢性腎結石患者常喝檸檬水，甚至還能使結石變少，幫助治癒。
需要注意的是，檸檬水雖味道鮮美、功效顯著，但任何食物都不能長期大量食用。特別是像檸檬這種具有較高酸度的食物，經常過量食用很容易傷脾胃。因此，大家每天喝檸檬水最好不要超過1000ml，一次放2-3片即可。最好用溫水衝泡，以免破壞其營養元素。