宮寒遇上冬天,如何讓你的子宮暖起來

對於宮寒的女性來說，冬天是一個非常難熬的季節，那麼冬天宮寒女性如何讓子宮暖起來呢？

在中醫中，宮寒指的是婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。對於宮寒的女性來說，冬天是一個非常難熬的季節，那麼冬天宮寒女性如何讓子宮暖起來呢？

改變不良生活方式

不規律的作息及飲食習慣似乎成了現代女性的一種生活常態，加班熬夜、減肥節食，天熱的時候冰淇淋和冷飲等不斷。其實，這些不良的生活習慣都是造成宮寒的重要原因。所以，應對宮寒就要不熬夜，做到早睡早起；注意保暖，經期不用冷水洗頭；儘量少吃生冷、寒性的食物。

食療

食療是最常見、也是女性朋友們最喜歡的宮寒調理方式。可以多吃核桃、大棗、紅花等性質溫熱、補氣暖身的食物，也可以常吃胡辣湯、紅糖姜水和雞蛋紅糖水等常見的養生湯來防治宮寒。

保持愉快的心情

很多女性的脾氣就像晴雨表，前一秒還開開心心的，下一秒就大發雷霆，或者抑鬱焦躁，事實上，這不僅不利於自己的身心健康，還會影響社交，給宮寒埋下隱患。日常生活中要做到儘量少生氣，保持愉快的心情、平和的心態，不生氣、不憂鬱、不執著，才是應對宮寒的好招。

適度鍛鍊

中醫有「動則生陽」之說，運動可以改善體，但是，很多懶女生討厭運動，討厭流汗，整天懶洋洋的，最終體質下降，給宮寒「可乘之機」。所以，宮寒女性應每天運動半小時，多做有氧運動以增強體質預防宮寒，如快步走。

中醫調理

發現宮寒以後，很多女性都會先選擇中醫來調理，但要注意，調理時要根據自身體質服用適當的中藥，從補氣養血，調理脾胃開始，增強身體裡的陽氣，才能達到預防宮寒的目的。