河北防霧霾操走紅 氣沉丹田動作提升抗霧霾能力?（圖） 圖為孩子在教室認真地「練功」。中新社發 翟羽佳
| 河北防霧霾操走紅 氣沉丹田動作提升抗霧霾能力?（圖） |
| 河北防霧霾操走紅 氣沉丹田動作提升抗霧霾能力?（圖） |
河北防霧霾操走紅 氣沉丹田動作提升抗霧霾能力?（圖）新華網石家莊12月12日電（記者白林 張碩）在空氣品質較差的石家莊市，由於霧霾天氣時小學生不能正常在戶外運動，這個市一小學創編了一套「防霧霾」室內武術健身操。這一做法引起了人們的熱議。
石家莊市光明路小學是一所打工子弟學校，全校6個年級12個班470名學生。該校也是以武術特長聞名。該校9月和10月用了兩個月的時間創編了一套有23個動作的室內武術健身操《武動光明》，因其中有2個動作旨在預防霧霾對身體的影響，又稱防霧霾操。
校教導處副主任魏換強主管體育教育，也是創編這套操的人。他說，近期，石家莊市多次啟動霧霾黃色預警，市教育局要求學校在霧霾天氣裡取消戶外體育活動。由於霧霾天氣持續時間長，學生體育課和戶外運動一直不能開展。如何協調好學生鍛鍊與越來越多大氣汙染的關係，成為該校的重要課題。
11月以來，該校在學生中推廣這個操，目前全校師生已熟練掌握。霧霾天氣下，上下午在室內各做操2次。12月12日，石家莊儘管天氣還算一片晴朗，該校全體學生在第二節課課間在操場上練習這套操。
魏換強說，這套操選自武術運動中的動作，根據室內鍛鍊的特點和要求，動作幅度小，發力輕。這套操由23個動作組成，每個動作都有一個具有武術內涵的名字，如懷中抱月、開天闢地、力劈華山、海底撈月。尤其是，這套操中，按壓合谷穴、氣沉丹田動作有效提升了學生抵禦霧霾的能力，不僅應對霧霾的威脅，還很好鍛鍊了身體。
魏換強這樣解釋道，按壓合谷穴有利於肺臟的排毒，氣沉丹田能有效減少體內廢氣殘留，有利於發散霧霾對學生身體的侵害。而且，全套操下來2分鐘，時間短、發力輕，身體活動充分，做完整套操身體微微出汗還能起到排毒的效果。
該校四年一班學生何琳璇說，霧霾對身體不好，把霧霾裡的顆粒吸到肺裡對我們有害，我們害怕霧霾，上下學都戴口罩。這套操按壓合谷穴可以把肺裡的顆粒清除掉，對我們身體也是有利的，氣沉丹田按小腹可以把髒東西排除掉。
環保部數據顯示，今年以來，全國空氣品質最差的10個城市中，河北每月都佔5至7個，石家莊更是位居全國空氣品質最差或第二差的位置。
這一套操也引起了人們的熱議。網民表示，「就瞎忽悠吧，霾吸入肺部，簡單的運動就可以防治？」「鍛鍊身體還說的過去，防止霧霾，開玩笑吧。」「孩子們反正很努力就對了，也是比較積極的一面。」
河北省醫科大學附屬第一院中醫科主治醫師劉二軍表示，在霧霾天氣下，免疫力低的人，尤其是小孩和老人容易得呼吸道疾病。這套操涉及的合谷穴和關元穴（氣沉丹田按小腹的那個穴位）是人體的強壯要穴，通過按壓，可提高免疫力。而做這套操對預防霧霾究竟起到多大幫助，還不好說。
圖為孩子在教室認真地「練功」。中新社發 翟羽佳
圖為孩子在教室認真地「練功」。中新社發 翟羽佳