炎熱的夏天，剛剛走出門，就已經感覺酷熱難耐，汗水直流，汗水流的多，身體就容易缺水。當我們感覺到口渴的時候，第一反應就是喝水，通過喝水來緩解口渴的感覺，但是也有人發現自己喝了很多水，但是依舊很渴，那麼這是什麼原因呢？還有人說喝湯實際上要比喝水還要解渴，那麼這個理論真實嗎？
人為什麼會口渴？
對於一個健康的人來說，每天攝入的水分應該不低於2500ml，這些水不僅要補充身體流失的水分，還要彌補因為流汗，排尿等丟失的水分，一個人一天最少是喝足八杯水，若是水喝的太少，自然就容易口渴。天氣炎熱的情況下，流汗比較多，那麼就需要在原本的基礎上再多喝點水。
大家應該都有過吃鹽太多而覺得口渴的經歷，當吃了太多高鹽分的食物之後，就會非常想喝水，會總是覺得口渴。人體攝入過多的鹽分時，對細胞就會有所傷害，而鹽分中的毒性就來自於所含有的鈉離子。一次性攝入鈉離子太多，身體就需要將其排出，在這個過程中，就需要大量的水分。同樣的，蛋白質如果攝入的過多，會分解成胺基酸，一部分會被身體所利用，而一部分會隨著尿液被排出去。所以說，吃一些重口味的食物，一些大家常吃的牛肉乾、堅果等，吃完後都容易覺得口渴。
為什么喝完水，一會就渴了？
我們都知道經常喝碳酸飲料對身體不好，所以更多人會選擇喝礦泉水或者是白水，這些飲品都有一個特點，就是裡面沒有任何的添加劑，水分是自由的，喝進去之後能夠快速的被人體所吸收。但是吸收的快，離開的也快，上個廁所就基本被排乾淨了。這也就是大家為什麼在口渴之後喝水，過一會又會覺得渴的原因。如果想要真正的解渴，那麼就要想辦法將水分留在身體當中。
喝湯會更加的解渴嗎？
大家在常喝的水中，加點鹽，可以讓水分子緊緊的依靠著鈉離子，讓其快速進入血液中，排出來的速度也會較為緩慢。如果是夏天，在戶外工作的話，那麼不妨補充一點淡鹽水，不僅能補充水分，還能補充鹽分，保持身體的平衡，但是鹽不能加太多，一點點就可以了。
我們經常喝的湯裡面，會加入澱粉或者是糖，這些物質雖然沒有鈉離子吸收強，但是也會吸引一些水分子，它們將水分子帶入身體中，水分就會長時間的停留在身體中。當胃部和小腸對水分進行消化和吸收，水分就會慢慢的被釋放。而一些淡湯、粥湯、豆湯等非常適合身體，可以將水分鎖住的比較久，補水效果也比較好。
除了這些之外，多吃點新鮮的水果和蔬菜，也是有助於身體補充水分的。總之無論是夏天，還是秋冬季節，都要注意補水，水分充足，身體機能才能正常運轉，肌膚也會更美麗。