近日，智能可穿戴和健康雲服務公司華米科技 發布了《2020年中國人健康狀況報告》（以下簡稱報告），報告基於華米科技旗下Zepp數字健康管理平臺的千萬級大數據和數萬份在線調研綜合而成。
2020年國人的運動健康習慣發生了很多的變化：2020年國人平均步數大幅減少，一些人受疫情的觸動開始運動，人們更加關注自身健康。在此背景下，Zepp數字健康管理平臺對大眾的個人運動機能指數PAI、壓力、血氧飽和度等多個維度進行了深入的分析，並在此次報告中對2020年國人的運動健康數據進行了充分展示。
Zepp數字健康管理平臺通過監測分析發現，83.4%的人平均每天PAI值在0-30之間，僅有2%的人每天的PAI值達到或者超過100的理想狀態。
PAI (Personal Activity Intelligence) 是指個人運動機能指數。作為一項個人健康評估系統,可以綜合個人每日活動強度和其他生理數據，通過智能算法將心率轉化為PAI值,幫助用戶輕鬆直觀地掌控身體健康狀態。保持PAI值在100以上區間，理論上就可以保持在最佳的健康水平。
Zepp健康管理平臺血氧功能監測到，雖然絕大部分人這個指標在正常範圍內，但仍有3%的人血氧飽和度低於正常血氧範圍。同時，通過血氧飽和度與人群睡眠得分的分析，可以看出血氧飽和度異常人群的平均睡眠得分，也要低於血氧正常範圍人群。
分析Zepp健康管理平臺中開啟全天壓力監測的人群中，97.8%的人日均壓力值都在正常範圍（放鬆和正常狀態）內。在全天24小時中，大部分人在凌晨5點左右壓力值最低，晚上8點左右壓力值最高。
從睡眠習慣看，70前睡眠習慣最好，但早睡早起的人群也僅佔46%，平均每天睡眠時間最久，達到7小時22分鐘。只有70前和80後群體睡眠時間超過了7小時，00後群體的睡眠時間最少，平均每晚只睡了6小時45分鐘；而90後入睡時間最晚。
因受到新冠肺炎疫情影響，2020年國人每日人均步行5927步，相較2019年，每日人均步行降幅22%。
分性別來看，女性群體在2020年的平均步數少於男性，日均步數降幅最多的為80後，相比2019年下降了27%，日均步數降幅最少的70前，下降了20%。
調查中發現，2020年大部分有運動習慣的人，在居家防疫期間也一直在保持運動，也有人在返工之後再開始恢復運動，有14%的人因為新冠疫情的觸動開始參與運動。健康和減脂是大家參與運動的第一動力，「有點懶」是阻礙運動的首要因素，其次是沒人陪、缺乏場地等理由，在運動這件事是上，好多人有明顯的拖延症。在運動類型選擇偏好上，有氧運動參與人群最多，除此之外，男性更喜歡力量訓練，女性更喜歡柔韌性運動。