一提到枸杞我們就會想到枸杞的功效，經常的食用枸杞能夠給我們的身體帶來許多的好處。所以在我們的生活中要不少人喜歡每天泡上一點枸杞來幫助自己養生保健，雖然在日常的生活中飲用枸杞能夠幫助我們養肝滋腎，緩解經常用眼的眼部疲勞。但我們再喝枸杞的時候要是做不到這四點，那麼就很容易食用不當，給我們的身體造成傷害。那麼再喝枸杞時，有那哪些需要我們注意的，堅持哪四點，才能幫助我們正確的飲用枸杞，避開害處更養生呢？
枸杞泡水不貪多，食用枸杞不過量
我們都知道吃枸杞能夠給我們的身體帶來許多好處，但是枸杞作為一個藥食兩用的滋補佳品對於我們來說在食用的時候要尤為注意，千萬不能貪多。對於一個成年人來說每天枸杞食用枸杞不要超過二十克，要是把枸杞當成葡萄乾貪心吃枸杞的好處，導致自己吃多了，那麼很容易造成身體出現內火旺盛的現象，甚至有引起眼睛紅腫與流鼻血的可能。所以在食用枸杞的時候要注意適度適量，否則最容易給我們的身體造成傷害。
泡水之後浮的少，沉底太多不要喝
在我們放的生活中，泡水是飲用枸杞最常見的方式，很多人喜歡養生保健的人都喜歡往自己的保溫杯中放上一點枸杞來幫助自己養生保健。但是在枸杞泡水的時候你是否有留心過你泡下的枸杞是否會上浮，要是泡的枸杞大部分的都能夠漂在水面上，只有不到兩成的枸杞會賴在杯底，那麼說明枸杞的質量，還不錯，飲用後能夠起到很好的養生保健的作用。要是出現太多沉底的枸杞那麼就需要引起注意了，很可能是枸杞出現變質導致的，像是這種枸杞就不要飲用，否則很可能給我們的身體帶來損傷。
枸杞養生效果好，內火旺盛不要食
經常的食用枸杞雖然能夠給我們的身體帶來許多的好處，但是當我們的身體處在內火旺盛的時候就不要食用枸杞了，即使是用枸杞泡水喝，也很容易加重我們體內的內火，導致身體出現上火的症狀，不利於自己的身體健康。對於這個時候不如把自己杯中的枸杞換成菊花，來幫自己清清內火，就不要食用枸杞增加自己身體的負擔了。
枸杞滋補效果好，脾胃虛弱不要食
雖然經常的飲用枸杞水能夠幫助我們的身體養肝滋腎，起到很好的滋補效果，但是由於枸杞對於肝腎的滋補效果較好，很容易給人的脾胃帶來消化上的負擔，造成人體的脾胃難以消化。正因為枸杞對於腸胃來說比較的滋膩，所以在我們身體處於脾胃虛弱的時候就不要食用枸杞來加重自己脾胃的負擔，而應該把枸杞換成紅棗，去多食用一些具有健脾養胃效果的食物，來幫助自己調理身體，緩解脾胃虛弱的症狀。
當我們能夠在生活中注意到這些的時候，堅持做好這四點的時候，那麼就可以很好的利用枸杞來幫助我們的身體養生保健。但是如果想用枸杞煮湯熬粥的話，那麼我們在煮枸杞的時候不宜放得太早，以免因為枸杞皮薄被煮爛而導致營養的流失。除此之外，只要我們能夠養成正確的食用枸杞習慣，那麼在經常食用枸杞後，我們的身體也會更加健康，充滿活力。