近幾年，隨著大家的養生意識的增強，在眾多的養生食物中，枸杞脫穎而出，逐漸的被推向了一個新高度，都說人到中年不得已，保溫杯裡要泡枸杞。枸杞是日常生活中很常見的一種食物，但大家可能比較熟悉普通的紅枸杞，黑枸杞不是那麼受歡迎，其實黑枸杞的營養比普通的枸杞營養還要高，經常用黑枸杞泡水喝，對身體很有好處，下面我們就一起來具體了解一下。
經常用黑枸杞泡水喝，身體能收穫哪些好處
美容潤膚
對於女性來說，誰不想容顏永駐，青春不老雖然衰老我們誰都不能改變，但我們可以想辦法來延緩衰老。經常用黑枸杞泡水喝就是很不錯的選擇，既能增加每天的飲水量，給皮膚喝飽水，皮膚會越來越水嫩有彈性；黑枸杞中的多種維生素還可以幫身體清除一部分的有害物質，滋養皮膚、美容養顏，臉上的皺紋和斑點也會慢慢變少，皮膚會更加緊緻，或能助你實現逆生長！
有助提高睡眠質量
一年四季都可以食用黑枸杞，經常食用黑枸杞，對於經常失眠，有睡眠問題的人來說，很有助於提高睡眠質量，一年四季食用方法也略有差別，春夏適合泡水喝，秋冬則可以煲湯喝，還能暖暖身，在下午喝最好，有助於晚上的睡眠。
養腎
特別是對於很多男性來說，在社會、工作與家庭的三大壓力下，忙於賺錢卻忽略了自己的身體健康，他們往往也不屑於向女性那樣去保養，但自己的身體卻更快的開始走「下坡路」了。不不妨經常用黑枸杞泡水喝，黑枸杞中含有多種維生素以及鋅、硒等微量元素，能夠幫你養腎護腎。
用黑枸杞泡水喝的注意事項，喝之前也需了解
要注意食不過量，凡事也講究物極必反，過量食用可能就是在養病了，會給身體增加額外的負擔，容易上火，引起眼睛發腫的現象，建議大家每天食用的黑枸杞的量控制在5-8克即可。
泡水的水溫要注意。因為黑枸杞中含有大量的營養物質，這些物質都比較懼怕高溫，用很燙的水衝泡，其中的營養成分就會流失，建議大家用60度以下的溫水來衝泡黑枸杞，能保全其中的營養價值，養生效果會更好。
另外，雖然食用黑枸杞好處多多，但是也不是每個人都適宜吃，性情過於急躁，經常容易上火的人不適合，不然會加重上火的現象；正處於感冒狀態人也不適合，容易引起其他不適；體內血糖偏高的人也不適合，因為黑枸杞中有比較多的糖類物質，這類人經常用它黑枸杞泡水喝，或會影響到血糖的平穩。
綜上所述，經常用黑枸杞泡水喝，不知不覺中，以上的多個好處就算是你白撿的，但是也要注意正確的食用方法，喝對了是在養生，喝錯了就是在自找麻煩了，喝之前大家也要了解清楚，堅持喝上一段時間，相信你會喜笑顏開。