日常生活中，小孩子的飲食需要嚴格監督。家長需要讓小孩子進食富含營養，容易消化的食物，才能促進小孩子身體發育。一般情況下，對小孩子健康有益的蛋白質，維生素、微量元素、礦物質等都需要補給充足，才能健康成長，防止某些健康問題出現。蛋類食品多含有蛋白質和多種微量元素，因此平時家長需要保證小孩子每天都進食蛋類食物。那麼，雞蛋、鴿子蛋以及鵪鶉蛋，哪一種更適合小孩子吃？
雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，哪種更適合小孩子吃？
雞蛋，鴿子蛋以及鵪鶉蛋是生活中比較常見的蛋類食物，它們均含有豐富營養物質。適當進食可以促進小孩子身體發育，幫助補充多種營養物質。在選擇蛋類食物時，需要考慮小孩子是否適合，能否完全吸收。
一般情況下，年齡較小的孩子，比如1到2歲，可以進食鵪鶉蛋或者鴿子蛋。因為這兩種蛋體積小，一次進食一個，既能滿足身體影響需求，又不會增加消化負擔。年齡更大一點的孩子就可以進食雞蛋了，雞蛋體積比鴿子蛋，鵪鶉蛋要大，又可以為孩子的生長發育提供大量優質蛋白質，礦物質，微量元素等。
可見，無論是鵪鶉蛋，鴿子蛋還是雞蛋，都是適合小孩子進食的。可以根據個人實際情況以及小孩子的年齡，選擇適合的蛋類食物進食，幫助補充多種營養。但需要注意的是，不要選擇滷蛋給孩子吃，滷製食物中含有亞硝酸鹽含量較多，對健康不利。
蛋類食物有哪些好處？
1、補充優質的蛋白質
蛋類食物含可以為機體補充優質的蛋白質，有效促進身體發育。在小孩子或者青少年發育過程中，如果每天保證有充足的蛋白質補給，小孩子的發育情況良好，更容易長高，身體也更強健。
2、促進大腦發育
蛋類食物中含有多種對人體健康有益的維生素和礦物質，可以促進大腦發育，對記憶力的提高有幫助。在小孩子發育期間，適當進食蛋類食物，或許可以有效提高智力，增強記憶能力和思維能力。
3、提高機體免疫能力
蛋類食物中營養全面，最適合用來補益身體，有效提高機體免疫能力。對於小孩子來說，如果免疫功能下降，往往容易生病，讓細菌和病毒趁虛而入。因此，生活中可以適當進食蛋類食物，提高免疫能力。