導致媽媽堵奶的原因主要有以下幾種：
1.寶媽在漲奶時沒有及時將多餘的奶水擠出
2.寶媽飲食過於油膩，造成乳腺堵塞
3.寶媽心情不佳也會造成堵奶
緩解堵奶的方式可以參考以下幾種方法：
一、讓寶寶多吸
堵奶最有效的方法就是讓寶寶吸奶，特別是寶寶餓的時候，吸力最強，在此同時按摩堵奶的位置效果最好。
二、人工擠奶
準備一條毛巾，保證人工擠奶手勢的正確性是關鍵，否則不僅沒有緩解堵奶還會對自己的乳房造成傷害，如果實在不懂的話可以諮詢醫院的乳腺科醫生，他們會告訴你正確的手法和姿勢。另外就是要有足夠的耐心，畢竟人工處理操作比較慢。
三、吸奶器
吸奶器可以幫助媽媽排出多餘的奶水，還可以將奶水吸出儲存備用，是非常實用的母嬰用品。當然吸奶器有手動和電動的，強烈建議寶媽們選擇自動的，手動的會讓你擠到懷疑人生。
四、乳腺按摩
如果發現乳房有硬塊，寶媽們在寶寶吸奶時就要有意識地輕柔按摩硬塊部位，才能更快排出堵奶部位的奶水，加快硬塊的消除。
媽媽在平時應該多注意自己的飲食，保持愉快的心情，餵奶後要排出多餘的奶水，如果沒有及時處理，堵奶很容易引發成乳腺炎，伴隨發燒等症狀，嚴重的話也會影響哺乳，所以媽媽們要盡最大可能防止堵奶情況的產生，才能順利進行母乳的餵養。