內心自卑的人，總是會覺得自己不行，自己不好，這樣的感覺往往是在他小的時候，在和父母、老師等大人的關係裡形成的。
比如有個小孩，他的母親經常忽略他的情緒感受，父親經常責罰他，他在學校裡，由於學習成績不好，老師也會貶低他，那麼他長大後就會很自卑。
自卑是一種自我感知，也是一種自我評價，他感到自己不好，所以經常會無意識地做一些事情來懲罰自己，這就是我們俗稱的「自虐」。
根據心理諮詢的案例總結來看，內心自卑的人，會無意識地用下面三種方式來懲罰自己：
1、內心自卑的人，會用自責、內疚的方式來懲罰自己
內心自卑的人，最常見的懲罰自己的方式就是自責、內疚，這種方式在心理學上被稱為自我攻擊，但這樣的分辨是專業人士，作為一個旁觀者才看出來的，內心自卑的當事人他是意識不到他在攻擊自己，懲罰自己。
而他之所以這樣與他小時候的經歷有關，比如下面這個心理諮詢的例子：
來訪者潘靜（化名），她是一位家庭主婦，丈夫做生意，經常不回家，婆婆抱怨她不會照顧家庭，她也覺得自己一無是處，是自己不好。
潘靜的習慣就是一遇到糟糕的事情，先是自責、內疚，抱怨自己，覺得都是自己不好，而她這樣的習慣就來自她的原生家庭。
她是家裡的老大，下面有一個弟弟和一個妹妹，全家人都特別疼愛這個弟弟，父親也很喜歡妹妹，所以只要他們一犯錯，或者哭了、鬧了，最先責罰的就是她這個老大。
有什麼好東西也是弟弟妹妹優先，家裡人很少關注她的情緒和需求，就這樣她變得自卑起來，覺得自己不被愛，都是因為自己不好，所以只要有不好的結果，她就覺得是自己的問題，為此自責、內疚。
通過上面這個例子，我們可以看出來，內心自卑的人，覺得自己不值得被愛，是自己不好，所以會用內疚、自責的方式來懲罰自己，攻擊自己，這與他的原生家庭有關。
2、內心自卑的人，會讓別人遠離自己，用這樣的方式來懲罰自己
除了用內疚、自責的方式來懲罰自己，內心自卑的人，還會用破壞自己的人際關係，讓別人遠離自己的方式來懲罰自己。
說到這裡，可能會有人感到疑惑，大多數人不都是想擁有一個好的人際關係，讓別人靠近自己嗎，為什麼還有人會破壞自己的人際關係，讓別人遠離自己呢？