2020-07-28 18:02 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
7月26日下午3：30，晉城市家庭教育協會在開發區蒲公英國際教育城315室，開展了「愛心成長第一期公益沙龍課程——彩繪曼陀羅」。
課前熱身。李鳳英老師在課程開始前帶領大家一起做了熱身——「自我介紹」，引領大家對自己有一份覺察和看見。
什麼是曼陀羅？賈紅霞老師提了一個問題：什麼是曼陀羅？有的說是一種有毒的花，有的說它跟宗教有關，賈老師肯定了大家不盡相同的答案。隨後從曼陀羅花、祭祀的「壇場」，到榮格的曼陀羅繪畫以及他的《紅書》，讓大家對曼陀羅有了基本的了解。
課堂上賈老師講解了彩繪曼陀羅的「靜、安、定、慧、悟、得」六個成長階段及繪製曼陀羅的好處：
自我探索。繪製過程中有時會流暢，有時會阻滯，流暢時你會想到什麼，阻滯時又是什麼思緒牽絆著你。
緩解情緒。曼陀羅繪製過程中會自由表達出憤怒、焦慮、怨恨、甚至暴怒情緒，這些情緒被意識到了，它們就獲得了處理和轉換的機會，情緒在這時自然而然也就得到了舒緩。
培養積極品質。體驗到平靜、滿足、感恩、愛和愉悅感。
彩繪曼陀羅。賈紅霞老師首先引導大家進行了放鬆冥想，接著拿出曼陀羅成長卡片，讓大家選擇一幅自己喜歡的曼陀羅進行塗色。在塗色過程中，賈老師告訴大家選用的色彩、畫筆的畫法、繪畫的順序（從裡到外，從上到下）、繪畫過程中的卡頓或流暢、繪畫的速度及繪畫時的情緒狀態等等都是有深意的，她希望大家在這個過程中對自己的內在有一份覺察和探索。
分享解讀曼陀羅環節。大家分別為作品起了好聽又有意境的名字，在賈老師的引領下，依次分享這幅畫與自己的故事。大家透過自己的繪畫作品，感覺像是與自己的心靈對話，從中獲得了某種啟示和能量……這是一次發現自己，認識自己，喚醒自己的體驗，是一段關於潛意識的心靈探索之旅。在曼陀羅的圖案中，色彩中，感受一種生命的圖騰與蓬勃的力量。
分享現場
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來源：家庭教育協會
排版：郭麗慧
核稿：王 琦
原標題：《愛心成長課堂|遇見曼陀羅，遇見內在自我》
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