夏天到了，天氣一天比一天熱，而最佳的搭配無非也就是雪糕，WiFi，和空調了。想想都覺得很幸福。不過有一群特殊的人若想吃這些東西就有些左右為難了，那就是那些嘴饞的孕媽媽們，想吃又怕傷害到肚裡的寶寶，最後也只能眼巴巴地望著別人流口水。
曉梅懷孕已經6個月了，最近的溫度直線上升，簡直太熱，曉梅經常是汗流浹背的狀態。在樓下遛彎的時候，看到路人吃著涼涼的雪糕，自己也實在是饞的不行。曾經和丈夫提起過自己想吃雪糕的念頭，但被嚴厲地駁回了，並且還特意警告她不許吃一些關於涼的食物。前幾天，趁著丈夫出差的好時機，曉梅專門跑到超市買了一大箱冰棍來解饞。這一大箱子冰棍，如果一天吃一根估計一個月也吃不完。
很多人都會認為孕婦不能吃太涼的食物，會影響肚裡寶寶的安全，嚴重還會刺激宮縮出現早產的情況。其實這樣的說法是有一定的科學道理的，孕婦吃雪糕本身就會出現一系列的身體問題，不僅會給腸胃造成一定的負擔，消化功能還會降低。雖然吃雪糕會造成一定的傷害，但不至於到早產的地步，其實孕婦吃雪糕是被自己的消化器官消化了，和胎兒沒有太大的關係，偶爾吃一點是沒有關係的，但一定要注意適量。
很多的孕婦朋友在懷孕期間對於飲食方面都會特別的小心，就怕自己吃錯了某些食物會導致胎兒出現不良反應，那麼孕婦應該特別注意哪幾種食物呢？
1. 辣椒
辣的食物是每個人的最愛，尤其是想到美味的辣火鍋真的讓人直流口水。但作為孕婦，一定要注意少吃辣的食物，吃多了會刺激腸胃的變化，導致便秘。並且有些孕婦的胎盤屬於前置的狀態，一定要注意千萬別吃辣，會增加流產的風險。
2. 蘆薈
很多孕婦朋友在孕期都會出現便秘的情況，而為了緩解這種痛苦，很多人會選擇喝蘆薈汁。蘆薈雖然有緩解便秘的作用，但還是不建議孕婦喝，因為喝多了會引起腹痛，腹瀉等症狀，嚴重的還會導致流產。
3. 薏米
薏米的作用不用多說，相信很多女孩子也知道，它有祛溼美白的效果。因此很多孕媽在孕前都比較喜歡吃薏米，但要注意懷孕之後千萬不要吃，因為這種食物可以加速子宮的收縮，導致早產/流產的情況。
說到這兒，今天的重點就來了，那麼在孕期應該怎麼吃才能保證胎兒的健康呢？
1. 對於所有的飲食都要適量
孕婦每天的任務就是各種吃吃吃才能保證胎兒的營養能夠跟得上 。要知道，吃也是一門學問，每一種食物所富含的營養是不一樣的，因此孕婦每天的食物一定要保證各種營養都涵蓋才行，但每種食物切不可放肆的多吃，適量即可。
2.飲食要均衡
對於每天飲食的品類也要做到「雨露均沾。」不挑食，不偏食才能保證胎兒的營養充足。有的孕媽只喜歡吃肉，無肉不歡，遇到凡是有肉的東西就一直吃，對於蔬菜以及水果一口不佔。其實正確的做法應該是分散著吃。孕媽可以每天定個目標，分配好每種食物攝入的比例，這樣一來，就不會只偏愛某種食物啦。
孕婦的飲食應該是由多樣化的食物來進行搭配的，每天的營養指標一定要達到，這樣才能讓胎兒吸收更好的營養。能約束自己的人，最有威信，只有寶媽控制好自己的胃，按照科學的搭配來進行膳食，才會生出一個健康漂亮的寶寶。
今日話題討論：身為媽媽的你，在懷孕期間是否有刻意地控制自己的飲食呢？或者對於飲食營養方面您是怎麼做的呢？歡迎分享。