從心理角度分析：中年已婚育女性該如何應對情緒不穩定？

導讀：人到中年，身不由己，這話一點都不假。上有老下有小，還要天天面對生活和工作中的一大波糟心事，誰會天天開心快樂呢？但是人生不如意十之八九，適當消化情緒或許能對灰暗的人生有幫助。

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前幾天傳來一個悲傷的消息，日本女藝人竹內結子突然去世，目前推斷是自殺。

要知道竹內結子今年才40歲，重點是，她剛在今年一月才生下二胎。

究竟是什麼原因讓一個正當年的女性想不開呢？

其實自殺也不過是一念之間而已，尤其是對於一個中年女性來說，每一件事情似乎都在逼迫她失去生命。

中年女性通常有家庭有孩子，有的還不止一個孩子，屬於上有老下有小，壓力最大的階段裡。

若是有工作，或許在職場上也面臨著職業危機，畢竟年紀擺在那了。若是沒有工作，人到四十經濟不獨立還依靠丈夫，安全感多多少少也不太夠。

若是加上情緒長時期的不穩定、悲傷失落、厭世失眠，那麼就要想想辦法了。

現時代很多人不知不覺處於亞健康狀態，亦或是患有抑鬱症，但是很多人是不知道的。

因為對於很多人來說，人生不如意是件很正常的事情，不開心也是件很正常的事情。

所以身邊總有一些人，他們有錢也不開心，沒錢也不開心，單身也不開心，擁有愛情也不開心。

總之，他們無論如何都不會開心，並且把不開心的情緒傳遞給其他人。

我們不知道竹內結子發生了什麼事，但是身為同齡人的中年女性，我太了解這個年齡段的女性情緒點。

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40歲的女人說大不算大，畢竟還有幾十年的路要走，說小也不小，畢竟放在二十歲的小姑娘中，那是標準的老阿姨了。

40歲的女人該如何經營人生，如何應對自己的情緒，這對她們的生活來說真的是無比的重要。

我們身邊的40歲上下的女人通常分為三類：

第一類是能夠控制住自己的情緒，知道什麼時候要發脾氣，什麼時候要忍住。

這樣的女人能夠控制住自己，也就能夠控制住生活出現的各種局面。

有的女人在大街上和丈夫發生矛盾，及時控制情緒、息事寧人，回到家裡再慢慢算帳，既給自己臉面也給了丈夫臉面。

第二類是完全控制不住自己，什麼都是先發洩情緒再說。

還記得當年的「草帽姐」嗎？一個40+女司機埋怨其他司機「不讓我」，下了車後一個巴掌甩出去，結果不僅換來男司機的回應巴掌，也換來了網絡人肉和調查她丈夫的結果。

若是不那麼極端的甩別人巴掌，或許也不會將自己的生活推到風口浪尖。

第三類是情緒時好時壞，這是大多數人的狀態。

中年女人也是有情緒低潮的，同樣也有情緒高漲時期，有張有弛才是本質生活。做不到時時刻刻控制情緒，那麼做到絕大多數控制情緒，也是個不錯的選擇。

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中年女性就真的被情緒所左右了嗎，有沒有什麼辦法應對不穩定的情緒呢？

也是有的，以下將給出三個建議，為大家提供更好的舒緩情緒的方法。

第一個，保持樂觀心情和健康的身體。

很多女人天天不想著如何好好過日子，反倒是整天埋怨丈夫和孩子，更有甚者埋怨父母。

其實想想真的沒有必要，自己的人生自己負責，何必要埋怨他人。而且客觀的說，埋怨別人就能讓自己的生活過得更加好了嗎？絲毫不會！

人到中年，每一個新的一天都是最年輕的一天，為什麼要把寶貴的時間花在抱怨他人、且無用的狀況呢？

保持樂觀的心情，世間很多事情並非要順風順雨，小小波折也是人生的有趣。

此外，擁有健康的身體，相對而言對心情也會有良性的影響。

推薦大家看看伊能靜，你能想像她今年已經52歲了嗎？她在41歲時離婚，46歲的時候二婚，48歲時生了小米粒。

雖然她各種作，但是看著她那小女人的作怪表現，就覺得她不枉此生，愛過恨過擁有過。

伊能靜在《乘風破浪的姐姐》中話題度一直很高，年齡反倒是她的風採元素。

第二個，認清形勢和狀態，承認自己是個普通人不丟人。

身邊也有很多同齡人，包括男女，都認為到了中年日子過得越發沒意思。房子還是買不起大的，孩子的學習也是中等生，配偶依舊不給力，覺得白活了上半輩子。

可是大家想過沒有，自己或許同樣也是個普通人呢？

人到中年認清自己是個普通人，並不是一件丟人的事情，而是很客觀的一件事。

如果認清了這一點，或許你的生活就沒有太多的怨言、不甘心、惆悵。而認清了這一點，或許很多負面的不當情緒就煙消雲散了。

第三個，適當給自己獎賞，購物或是旅遊。

作為女人來說，對什麼事最起勁呢？當然是買買買！可是普通女人也不能天天刺激自己的購買慾。適當購買喜愛的東西，或是獎勵自己一段有趣的旅行，也或許給生活增添一些樂趣。

有了樂趣之後，對負面的情緒也是一種緩解。

中年女人手上最好有一筆錢，這筆錢還應該是自己能夠單獨支配的，老公不知道的。這樣的話，給自己獎勵的時候也會一心一意，而不是要顧著丈夫的喜好。

「包包治百病、購物能開心」這句話落實到生活中，還是非常具有魔力的。

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或許也有中年女性說，「日子真的好難過啊，錢那麼少，丈夫又對自己不夠好，日子真的沒法過了。」

事實也是這樣，但是自己若是扛不住，別人更加不會替你扛，這就只能靠自己了。

作為已婚育婦女，當年也無數次想要從樓上跳下去，因為孩子太難帶、丈夫太懶、公婆太不講理。

可是想了又想，又有什麼大不了呢？公婆不講理，那就不接觸，也不用他們幫忙。丈夫太懶，那就讓他多帶孩子，孩子又不是我一個人的，憑什麼全部丟給我一個人管？

死都不怕，那還怕活著嗎？

於是想通了之後，該吵架吵架，該失落失落，但是該給自己的獎勵就一定給、每天打扮的乾乾淨淨、漂漂亮亮去上班，每天給自己一定時間獨處。

現在回頭再看那段黑暗的歲月，也就無所謂了。

中年女性應對情緒不穩定是必要的，給自己一定空間，也給普普通通的自己一個生活下去的動力。

過了50歲時，就會用一種客觀的狀態來應對生活。堅強又理智，客觀又冷靜，開開心心應對各種困難，何樂而不為？

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話題討論：女人到了中年期，你有什麼辦法來應對不穩定的情緒嗎？歡迎留言討論。