如何教出情緒穩定的孩子？----聽聽著名心理大師的答案

2020-09-13 誼杉

著名的心理治療大師薩提亞在大量的觀察中發現：父母對於孩子在知識和技能上的學習一般很有耐心，比如孩子學走路，可以在一次次的跌倒中反覆練習，父母都會給他很多的時間和耐心。但對於情緒的學習，卻沒有那麼多耐心給孩子去感受，學習。還會伴隨著很多的不接納。

這是為什麼呢？

有些家長說：我一看到孩子哭或是不開心，就會感覺煩躁。我希望Ta每天都開心。

這其中能看出，家長對對情緒的不接納。

事實上情緒沒有對錯，情緒帶給我們的感受是舒服或不舒服。讓人舒服的正面情緒自然是人人都喜歡。但是不舒服的負面情緒，會提醒孩子什麼事情需要改變，這樣他才有機會去學習應付處理，學習改變自己的想法，改變目前的狀態。

孩子有情緒後的兩種表現：一是隨意發洩出來，傷害別人，最後導致別人排斥他，人際關係出現問題。二是壓抑情緒，導致孩子的成長和學習受到幹擾。這兩種表現都是父母不希望發生的。

如何處理孩子的情緒？

處理孩子的情緒，是現在父母需要特別學習的功課，教會孩子情緒管理。處理孩子的情緒不等於一味地認可它，更重要的事情是：幫助孩子明白怎麼應對。

01孩子的負情緒到來之後，家長先用簡單的幾句話認可他的情緒。

「我看見你很委屈。」

「你真的很傷心啊。」（但是不要告訴孩子或者讓他感覺到他的行為都是對的。）

02 接納孩子的情緒：接納的對象不是孩子的行為，而是行為背後的原因或情緒。

家長要明白，接納不等於什麼都不能做。比如一個接納孩子害羞的媽媽，之後幫助孩子克服害羞。

03等孩子安靜下來之後教他處理：你要怎麼辦？怎樣解決那些讓你產生負面情緒的事情？

關注如何解決問題。

如何教出情緒穩定孩子？

01不要傷孩子自尊，對孩子說「你很懶，你很笨「這類貶低人格的話，給孩子貼標籤。

02不要在公共場合讓孩子覺得羞恥，如大聲訓斥孩子，和其他孩子比較。

03家長自己不要太焦慮，防止情緒的傳染。

04父母平時要多肯定，認同讚美孩子，讓孩子知道：在父母的心中此時我最重要。

教出情緒穩定的孩子，從認可孩子感受，接納情緒開始，做孩子的智慧父母！

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