情緒管理很重要 如何教孩子控制自我的情緒

2020-12-20 人民網湖南頻道

原標題：情緒管理很重要 如何教孩子控制自我的情緒

　　教孩子控制自我的情緒一直以來都是一個很重要的事情，畢竟自我情緒能不能良好的控制關係著寶寶未來的人際關係以及未來能否立足於社會，那麼家長應如何教孩子控制情緒？讓孩子學會控制情緒有多重要？

　　情緒管理的重要性

　　據兒童教育學最新研究指出：6歲以前的情感經驗對人的一生具有恆久的影響，孩子如果此時無法集中注意力，性格急躁、易怒、悲觀、具破壞性，或者孤獨、焦慮，對自己不滿意等，會很大程度地影響其今後的個性發展和品格培養。而且，如果負面情緒常出現而且持續不斷，就會對個人產生持久的負面影響，進而影響孩子的身心健康與人際關係的發展。

　　教孩子控制情緒的方法

　　1、幫助孩子認知情緒

　　管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞彙庫。現在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜後，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

　　孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

　　2、鼓勵孩子把不愉快說出來

　　及時把不良情緒發洩出來，就可以收穫到更多的快樂。當孩子碰到不高興的事情時，父母要教給孩子自我發洩的方法，不要讓不良情緒鬱積在孩子心裡，這樣不利於身心的健康成長。能把不愉快的事情說出來，多一個人分擔，自己就會輕鬆許多。

　　3、讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒

　　遊戲在幼兒的心理發展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的遊戲活動中體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因後果及利用周圍的人、事物，來引導孩子設想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應中，孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒會讓自己和對方造成痛苦，不利於事情的解決。如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設性的態度表達強烈的情感，而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。

　　4、以身作則，先要學會控制自己的情緒

　　女人本來就是情緒化的動物，特別是做了媽媽以後，更要面對許多前所未有的問題，所以有時候情緒爆發也在所難免。但是請記住：你就是孩子的鏡子，有朝一日，你的一舉一動，孩子都會原封不動地反射給你。那個時候，請不要驚訝，更不能無端地責怪孩子，請先反省自己。如果覺得難以做到，最好的方法是看一些這方面的書，通過書本，你會發現自身的很多問題。即使實在控制不住衝孩子爆發了，事後也請回過頭來和孩子談談心，並為自己的不冷靜真誠地向孩子道歉。

(責編：曾璐、羅帥)

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