一篇講述產後盆底肌修復那些事兒，有需要的快收藏

很多媽媽在生完孩子後，都會有腰酸背疼，私密鬆弛，生理性尿失禁，子宮脫垂等問題。

數據統計，80%的產後媽媽都會出現盆底問題。

如果盆底肌沒有修復好，在更年期以後，整個身體的生理功能下降，以上問題會更加嚴重。

首先我們要知道盆底肌對於女性來說意味著什麼，它又起著什麼作用？

盆底肌就是女性骨盆底部的肌肉群，由肌肉、韌帶、神經和結締組織組成，其中結締組織最容易受到損傷，尤其是在妊娠分娩時，受到的損傷非常大。

盆底的這些組織肌肉構成的盆底肌，就像一張吊床，把尿道，Y道，膀胱，子宮和直腸等臟器緊緊託住，因此一旦鬆弛就會影響腎臟、排尿、排便的功能，甚至會對x生活和婦科健康造成影響。

剖腹產和順產都會對盆底肌造成傷害。

很多媽媽在產後檢查時，很容易忽視對盆底肌的檢查，因為當時並沒有感覺出現什麼不適，就自然而然地忽略了。

其實盆底肌受損的問題一直存在。時間拖得越久，治療的時間也會越長，出現問題更加不好解決。

據調查，在產後兩個月的媽媽中，20%以上會有產後疼痛的問題。

產後6~8周，盆底肌力下降最明顯。

產後媽媽尿失禁發生的概率為15~40%，如果孕前就已經有漏尿症狀的媽媽，產後發生概率更高。

甚至更有1%~5%的媽媽會產後糞失禁，這就更尷尬了。

因此進行盆底肌的修復，非常有必要。

現在很多媽媽會選擇去專業的產康機構進行修復。

但是目前市場上這種機構魚龍混雜，你在選擇時一定要看他們有沒有給你做盆底肌的評估。

有必要的話還會進行盆底肌力測評，正常的結果應該在3~5級之間，而大多數媽媽的盆底肌力只有0~2級，那麼必須得做相應的修復和鍛鍊。

除了生產這個因素外，還有一些原因也會導致盆底肌受損。

如果女性長期便秘，咳嗽，提過重的東西，或者運動量過大，在一定程度上都會損傷盆底肌。

更年期以後，由於體內激素的變化以及臟器的衰老，女性的盆底問題會更加嚴重。

此外肥胖也會導致盆底肌肉損傷。

如果你有以下症狀，就說明你的盆底肌是鬆弛的，需要做修復了。

1尿頻尿急，排尿困難

2咳嗽，打噴嚏，運動時會漏尿

3產後私密鬆弛，夫妻生活困難，質量不高

4盆腔有墜脹感，腰骶部有壓迫性疼痛

5私密部位感覺有東西脫出

如果你有以上一條或幾條症狀，那麼就要去做盆底肌的修復了。

今天的文章就到這裡，如果大家有盆底問題或想了解更多這方面的知識，都可以關注我，或在底下留言。