美媽咪產後恢復中心——產後恢復從盆底肌開始，盆底肌修復怎麼做

2020-09-09 美媽咪產後恢復中心

十月懷胎，經歷了懷孕的痛苦，生產的煎熬，以為「卸貨」了就能回到以前，太單純了。我們除了生，更要養，不僅是養孩子，還要養自己。這裡的「養」就是指產後康復。美媽咪今天就來說一下盆底肌如何修復？

從孕期到生產，這是一個複雜的生理變化過程，產後康復對於寶媽來說，它和寶寶的健康成長一樣重要，產後康復不僅是恢復媽媽們的身材，更是生理功能恢復到產前、孕前的最好狀態。

什麼是盆底肌？



盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。

這一肌肉群猶如一張&34;，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張&34;緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連接在一起。

一旦這張&34;彈性變差，&34;不足，便會導致&34;內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如陰道鬆弛，產後漏尿，甚至子宮脫垂、陰道膨出等。時間越長，情況就會越嚴重。

什麼情況需要做盆底肌康復？

典型症狀：陰道下墜感明顯，陰道鬆弛，陰道前後壁膨出，內臟脫垂，咳嗽、運動、打噴嚏是漏尿，性慾降低，性交痛，排尿困難，尿瀦留等，以上問題均需進行盆底康復訓練。

產後42天到3個月是盆底修復的黃金時期，如果受損的盆底肌肉沒有得到及時恢復，隨著年齡增加，激素水平下降，肌肉變鬆弛，盆底受損情況會越來越嚴重。

這時候剖宮產的媽媽會說：「我是剖的，不要緊！」當然不是，不管是順產還是剖宮產，隨著子宮增大，盆底肌肉持續受壓而逐漸鬆弛，失去彈性，十個月的懷胎的過程，盆底肌肉就已經受到了不同程度的損傷。

而孕期和產時的異常情況如：胎兒過大，羊水過多，孕婦體重增加厲害，產程過長，難產、陰道助產等，都會使盆底肌受損更嚴重。 還有非常多的二孩媽媽反應：「我生第一個孩子的時候，都沒像現在出現那麼多問題。」

那是當然，生一個怎麼能跟生兩個比較。懷第一個孩子時肯定比懷第二個孩子時年輕，身體也相對好一些，很多孕媽在懷第二個孩子時明顯比之前懷孕辛苦。

還有一個重要原因，懷孕對於盆底肌的慢性損傷，在生第二個孩子時就翻倍了，有個二孩孕媽說：我懷孕後期打個噴嚏就出現漏尿，之前可沒發生過。

所以生第一個孩子產後出現盆底肌功能障礙的，如果不及時康復，在第二次懷孕時，症狀容易加重。

盆底肌康復怎麼做？

通常情況下，在產後42天，醫生會給產後媽媽做一個盆底功能篩查，了解盆底功能有沒有損傷，並根據盆底肌損傷的情況給予相應的治療。

美媽咪盆底肌修復，利用專業盆底肌修復儀，精準檢測盆底肌肉受損情況，並根據檢測結果定製個性化治療方案。通過靶向定位和透皮給藥（盆腔養護套和產後養護套）技術，補充鈣質、緊實韌帶，從內到外重修盆腔系統，可以有效預防和改善因分娩損傷而導致的盆底肌鬆弛、漏尿、子宮脫垂等尷尬問題。

盆底康復還需要注意什麼？

除了治療還需要注意什麼呢？定時進行凱格爾運動，有條件的練習陰道啞鈴，減少腹部用力，預防便秘，儘量避免提重物，長時間蹲、跳躍以及仰臥起坐、跳繩等。

盆底功能的好壞關乎女人的「性」福，身體健康和生活質量。因此，在當媽媽的同時，也要好好關愛好自己的盆底！

美媽咪產後恢復中心致力打造中國卓越的媽咪康復品牌，專業、專注於為中國媽媽提供更科學、全面的產後護理服務。美媽咪秉承為所有女性提供完美產後健康恢復服務的理念，憑藉專業的產後健康管理體系，結合中醫古方與西醫理論，為新媽媽產後出現的體重超重、身材變形、乳房變形、月子病、腰背疼痛、乳汁稀少等母乳問題提供全天然和科學的恢復調理方法。美媽咪專業專注產康16年，全國200多家門店連鎖品牌，針對準媽媽孕前、孕中、孕後每個階段提供科學、系統的指導，虔心竭力恢復女性健康、自信、美麗。選擇好品牌，就是讓人放心，選擇美媽咪，做最美媽咪

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