美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌修復很重要嗎？什麼時期做最好

2020-09-09 美媽咪產後恢復中心

在歷經長達十個月的孕期後，終於卸貨了。媽媽們有種如釋負重，身輕如燕的感覺，開始著手減肥的項目了，想以閃電般的速度恢復到孕育以前的魔鬼身材。但是，在還沒有來及執行減肥計劃時，卻出現了尷尬的情況。比如，大聲的笑時就會感覺身體有尿液滲出的現象，還有同房時沒有了以前的緊緻感和快感，有時咳嗽幾聲也會出現漏尿的現象。美媽咪今天來說一下盆底肌修復有多重要，最佳時期是什麼時候？



以上幾種情況說明媽媽們的盆底肌還沒有恢復，由於孕期和生產時盆底肌已經被撐大到原來的數倍。而生產後還沒有復原造成鬆弛無力。那麼，今天美媽咪今天就帶大家來了解一下關於怎樣恢復盆底肌和修復盆底肌的時間

現在的女性都是頗為講究的，而且身體遠沒有父母那輩人的強壯健康。在生完孩子後，身體的健康指數就會直線下滑，身體的各項機能恢復的也都比較慢。所以，現在有好多的產婦在生產後都要出進行產後修復的保健項目。其中，最重要的就是盆底肌的修復。

1、懷孕生育損傷盆底的原因

因為女性的盆底肌掌控著膀胱和子宮體等周圍的器官，同時幫助身體進行排洩。由於生產和孕期的壓迫，盆底肌已經失去了原有的彈韌性，受到了損傷，變得鬆弛了。

2、產後盆底修復的黃金時間

媽媽們可以在生完孩子以後的六個月進行產後盆底肌修復。如果產後身體沒有異常，可以選擇在生產後的四十二天到六個月之間進行盆底修復。這段時間進行盆底肌修復可以達到很好的修復效果。

在生產後的四十二天到六個月之間進行盆地修復效果顯著。可以對身體進行健康的調理同時有助於身體機能排出毒素。

3、理想期

生產後的六個月到一年內是盆地修復的理想時期。這時，如果已經在黃金時期對盆地進行過修復的話，身體裡的垃圾和毒素，就已經完成了基本的排洩。而且氣血也隨之得到了修復。

4、有效期

生產後的一年到三年的時間裡是產後修復的階段了。這時的身體各項指標已經趨於正常狀態了。

5、產後鍛鍊

在媽媽們生產後的這段時間裡，身體不會很快恢復到未生產的狀態。這時我們可以採取在家中進行自我鍛鍊的方法來幫助身體恢復和身材恢復。可以學習一些輕柔的動作來進行鍛鍊，比如瑜伽，瑜伽的動作大多數都比較緩慢而且輕柔，同時也簡單便於在家中自學。

媽媽們可以每天進行晨練，慢跑，不可以進行劇烈運動尤其是剖宮產的媽媽們，一些劇烈運動或者長跑是不適合產後的媽媽們進行鍛鍊的。

綜上所述：媽媽們在經過孕育和生產的艱辛後，也要為自己的身體健康著想一下。當急切的進行減肥瘦身的計劃的同時，也要在生產後要針對自身出現的一些情況，去諮詢醫生，進行檢查修復和保健。來幫助身體儘快的恢復到正常健康的狀態中來。

美媽咪產後恢復中心致力打造中國卓越的媽咪康復品牌，專業、專注於為中國媽媽提供更科學、全面的產後護理服務。美媽咪秉承為所有女性提供完美產後健康恢復服務的理念，憑藉專業的產後健康管理體系，結合中醫古方與西醫理論，為新媽媽產後出現的體重超重、身材變形、乳房變形、月子病、腰背疼痛、乳汁稀少等母乳問題提供全天然和科學的恢復調理方法。美媽咪專業專注產康16年，全國200多家門店連鎖品牌，針對準媽媽孕前、孕中、孕後每個階段提供科學、系統的指導，虔心竭力恢復女性健康、自信、美麗。選擇好品牌，就是讓人放心，選擇美媽咪，做最美媽咪

相關焦點

  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌重要嗎？怎麼修復呢？
    產後盆底肌鬆弛、婦科炎症反反覆覆、夫妻生活不和諧等一系列問題，接踵而來！今天美媽咪就來講講盆底肌的那些事。 很多寶媽以為剖腹產，盆底肌就不會鬆弛了，但真的是這樣嗎? 其實，不管是順產還是剖腹產盆底肌都會有損傷的。這是因為在十月懷胎的過程中，女性的身體圍度、激素水平、體重以及腹腔體積等都發生了巨大的變化，盆底肌會因為持續的受壓而逐漸鬆弛受損。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後恢復從盆底肌開始，盆底肌修復怎麼做
    這裡的「養」就是指產後康復。美媽咪今天就來說一下盆底肌如何修復？ 從孕期到生產，這是一個複雜的生理變化過程，產後康復對於寶媽來說，它和寶寶的健康成長一樣重要，產後康復不僅是恢復媽媽們的身材，更是生理功能恢復到產前、孕前的最好狀態。 什麼是盆底肌？
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌修復重要嗎？
    你是否身邊總是有這樣的提醒：你需要馬上做盆底康復，不然等著你的就是大屁股、身材臃腫、尿失禁、夫妻生活不和諧……想想都可怕的事情是否會發生在自己身上?女性朋友需要做的就是愛護自己，從了解疾病開始!美媽咪今天來說下盆底肌修復到底重要嗎？產後盆底康復到底有沒有必要？
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌應該怎麼修復？
    很多產後媽媽去產後修復機構做的時候，都會選擇做盆底肌、骨盆的修復。美媽咪在這裡講下產後盆底肌應該怎麼修復呢 據說盆底肌修復好了，能避免很多婦科疾病，對女人還是很重要的，那麼盆底肌到底是什麼肌呢？但是美媽咪這邊提個醒，這個僅限於盆底受損比較小的媽媽們。 因為凱格爾的運動只是鍛鍊一條肌肉，不是整個肌肉群。如果是比較嚴重的，出現漏尿問題的媽媽們，僅僅做一些盆底肌運動是無法解決問題的。 此時需要選擇專業產後修復的機構。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌修復重要嗎？不做會有什麼危害
    產後盆底肌鬆弛、婦科炎症反反覆覆、夫妻生活不和諧等一系列問題，接踵而來！今天美媽咪就來講講盆底肌的那些事。 很多寶媽以為剖腹產，盆底肌就不會鬆弛了，但真的是這樣嗎?有些女性在孕期就已經出現漏尿情況，有些女性在產後漏尿非常嚴重，這些都是因為受損的盆底肌沒有得到及時修復而造成的。如果再得不到有效治療，還可能引發子宮脫垂、膀胱直腸膨出等一系列症狀。那產後盆底肌修復有必要做嗎？真的很重要嗎？
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌怎麼修復？有必要做嗎？
    美媽咪科普分享：盆底肌修復是產後女性不可忽視的健康問題 產後盆底肌為啥會出現問題？ 懷孕期間，隨著胎兒的發育，子宮不斷增大，對媽媽體內的組織和器官會有一定的壓迫，容易造成一定的損傷，尤其是對盆底肌損傷很大；另外，分娩時的過度壓力和牽拉，也會容易讓這塊肌肉變得鬆弛無力。
  • 美媽咪產後恢復中心——骨盆修復和盆底肌修復有什麼區別？
    經常看到媽媽們在討論是否有必要去做骨盆修復，現在正在做盆底修復，能同時進行骨盆修復嗎?你是否也有糾結這個問題?今天美媽咪就給大家普及一下有關骨盆修復和盆底修復的問題。骨盆修復和盆底修復是一樣的嗎？骨盆修復和盆底修復是一樣的嗎？ 三、骨盆修復到底修復的是什麼? 骨頭：是不會變大變小的，即使經歷了生產也不會因此而變大，更不會因為你做了「骨盆修復」而縮小。
  • 美媽咪產後恢復中心——為什麼產後骨盆和盆底肌要一起修復？
    現在很多寶媽搞不清楚，骨盆修復和盆底肌修復到底有什麼區別，做了骨盆修復還要不要做關於盆底肌的修復，美媽咪今天就來說一下骨盆和盆底肌有什麼區別產後修復一定是盆底肌和骨盆一起做修復，一定別搞錯了！ 1,首先要骨盆閉合。骨盆不歸位，很難維持盆底肌正常狀態。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌的最佳恢復時間是什麼時候？
    當時以為是泌尿道感染沒有在意，可是一拖就是一兩年，已經過了盆底肌修復的最佳時期。所以無論逛商場還是辦其它事情，首先就是確定廁所的位置。所以在去年秋天她果斷地做了手術，目前恢復得不錯，症狀已經完全消失。所以骨盆底鬆弛對女性的生活影響很大，尤其是夫妻之間的那些事。 對於骨盆底修復很多媽媽可能不太了解，為什麼分娩以後盆底肌就鬆弛了，他到底有哪些因素引起，有沒有什麼預防是措施？什麼叫骨盆底？骨盆底是骨盆底部的一組肌肉，面積大約手掌大小。它的存在構建了骨盆的底部，在腹腔中形成了「底層」，保證骨盆「滴水不漏」。
  • 美媽咪產後恢復—產後一直強調修復骨盆和盆底肌，腹直肌用修復嗎
    很多人一聽到產後修復就說：哦！我知道，我知道！骨盆修復和盆底肌修復，如果不修復會出現漏尿，子宮脫垂，身材變形等問題。 看來你們都挺了解的嘛，但是你們忽略了腹直肌哦。腹直肌重要嗎？ 當然重要，腹直肌是保護腹腔臟器，維持腹部壓力，參與排便、分娩、咳嗽等生理功能的肌肉。 腹直肌平常不會出什麼問題，但是一旦懷孕生產，那它受到的損害就大了。大家知道腹部裡面有很多內臟，而腹直肌就是這些臟器最直接的保護層。 外面的風寒溼氣，如果想要進來，都會被它擋在外面。
  • 美媽咪產後恢復中心—剖腹產用不用做盆底肌修復，看完你就知道了
    順產才需要做關於盆底肌的修復，剖腹產不需要做這種觀點是錯誤的，一定要改正，不然真的會給身體帶來不必要的麻煩，美媽咪今天來說下剖腹產需要做盆底肌嗎？由於懷孕子宮不斷的長大，對盆底肌所存在的壓力越來越重，這個時候它的彈性就會。邊唱就像皮筋一樣，當分娩結束後，他很難恢復到正常的狀態，這個時候我們就需要對盆底肌做一個鍛鍊和修復，從而恢復它正常的功能。盆底肌一旦鬆弛的話，他所支撐的子宮膀胱。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後多年了，做骨盆、盆底肌還有效果嗎？
    美媽咪今天來給大家說一下產後多年了做骨盆和盆底肌還有效果嗎？ 其實產後媽媽才是最主要被關注的，產後媽媽最容易遇上盆底肌鬆弛的問題，盆底肌鬆弛後，漏尿、私處鬆弛、婦科疾病等危害就會一個一個出現，如不及時恢復，終身都會被此所擾。
  • 美媽咪產後恢復中心——盆底肌的幾個冷知識，你知道嗎
    今天美媽咪就來說幾個大多數寶媽都不知道的盆底肌冷知識一、盆底肌修復並不是只有剛生產完的媽媽才可以做。 大家都知道產後42天到半年，是做盆底肌修復的最佳時刻。當然產後42天到半年是盆底肌可塑性最強，康復效果最快的時期。也並不是說，過了這個時期就不能做盆底肌修復了，所以四五十歲的媽媽們還有救。二、盆底肌，太松不行，太緊也不行。
  • 美媽咪產後恢復中心——腹直肌、盆底肌、骨盆…是產後必做的項目
    想要擺脫產後困擾，收穫好身材，產後發汗、子宮復舊、腹直肌修復、盆底肌修復、盆骨對合、產後燃脂，這6大產後項目一個都不能少！ 美媽咪今天就來說一下產後必做的項目 1、產後發汗，預防「月子病」！她們不停的節食或者做仰臥起坐，卻不知道，如果不收腹直肌的話，就算天天做仰臥起坐，天天節食，也是沒有什麼作用的，即便瘦了，也是不健康的美。 腹直肌自測小貼士： Step1：仰臥並放鬆， 將雙腿曲膝，把手放在腹部，手指併攏，手掌心朝臉部方向。 Step2：手指尖對準肚臍上方，吐氣並將頭肩慢慢抬起，然後指尖往腹部壓下去。
  • 美媽咪產後恢復中心——什麼是產後修復？產後修復究竟恢復什麼？
    很多女性都知道產後修復很重要，但是說不清什麼是產後修復？美媽咪今天來說下到底修復些什麼？研究表明，我國女性疾病有很多都是因為產後恢復不全而留下的。例如：乳房疼痛、脫髮、便秘、頭暈、頭痛、胃腸不適、心悸以及各類疼痛症。都是由於產後恢復不良所導致的各種後遺症，對寶媽一生健康的影響不容小覷。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後恢復別只顧恢復身材，盆底肌也很重要
    美媽咪來說下盆底肌修復有多重要 然而對於盆底肌，知道的人相對較少，但是卻非常重要。 所謂盆底肌，是指封閉骨盆底部的肌肉群。目前做改善盆底肌功能的主要是生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期的效果。 除了專業的恢復改善，寶媽們還可在家做一些盆底肌的鍛鍊運動，效果更好。
  • 美媽咪產後恢復中心——盆底肌修復千萬不要留到二胎才做
    關於產後修復的一些誤區，希望寶媽一定不要踏入誤區，這樣不僅能夠讓自己錯過最佳的修復時間，可可能還會給給自己帶來不必要的麻煩，今天來跟美媽咪了解一下關於盆底肌的修復：隨著信息的發達，很多寶媽都對盆底肌有了一定的了解，認為自己生完寶寶之後沒有出現漏尿的情況，也就無需對盆底肌做一個修復，等到生完二胎之後再去做關於盆底肌的修復，其實這種想法是錯誤的，因為一胎已經對盆底肌造成了損傷，等到二胎後豈不是更嚴重
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌修復的幾大要點，你知道嗎
    中國和國外在生孩子這件事情上，有什麼區別呢？我們就拿產後來說，我們所謂的產後恢復，大都只停留在「坐月子」那一個月的時間，但其實單憑這一個月的時候，我們的身體是根本沒有恢復好的，而國外，更重視女性健康問題，在產後積極的做盆底康復，身材塑形等~在現如今盆底康復對女性來說也不再陌生，那麼美媽咪現在來說下盆底康復的要點有哪些呢？
  • 美媽咪產後恢復中心——為什麼產後骨盆和盆底肌能一起做？
    現在很多寶媽搞不清楚，骨盆修復和盆底肌修復到底有什麼區別，做了骨盆修復還要不要做關於盆底肌的修復，美媽咪今天就來為大家解答一下產後修復一定是盆底肌和骨盆一起做修復，一定別搞錯了！這是我們需要做一些關於盆底肌的鍛鍊和修復，恢復盆底肌的性能。如果我們只做關於盆底肌的修復的話，骨盆是不斷關係的話，那盆底肌也很難維持他正常的運作。所以骨盆修復和他是相輔相成的。先把大框歸位在修復內部細節，這一點大家不要搞錯了。
  • 美媽咪產後恢復中心—錯過產後修復的黃金期，在做修復還來得及嗎
    很多媽媽年輕的時候沒有產後修復的意識，年紀大了就會出現漏尿、子宮脫垂、婦科疾病加重等一系列問題。 現在，隨著產後修復概念越來越普及，80後90後的媽媽們都會去進行修復。美媽咪先來說一下產後修復黃金時期是什麼時候？觀望很久的媽媽們，看新媽媽們產後恢復得如此好，十分羨慕。