隨著年齡的不斷增長，雖然有時候很不情願，不論男女，都會逐漸的走向衰老，而在這個過程中，女性相比於男性，往往會有一個月經周期變化，直至逐漸絕經的過程，在這個過程中，女性除了會出現月經不調，逐漸絕經以外，還有可能出現一些列的生理、心理不適症狀，我們通常將這個階段稱之為更年期，如果問更年期女性可能出現的最大改變是什麼？可能在不同的人身上，這種「最大改變」的感受也並不相同。
更年期是女性生命過程的必經階段
人的生命會經歷成長，壯年，衰老的過程，是大家都知道的共識，但對於女性朋友來說，在45歲~55歲之間，會經歷一個卵巢功能逐漸衰退的過程，在這個過程中，由於卵巢是女性雌性激素分泌的重要器官，因此，卵巢功能的逐漸衰退，帶來的就是女性體內雌性激素水平的降低，而這種激素水平的降低和紊亂，就會引發各種各樣的相關症狀或健康問題，值得我們格外關注。
因此，更年期會出現身體的各種改變和不適，並不僅僅是因為年齡增長或無病呻吟，而是有一定生理基礎的，這個基礎就是女性體內雌性激素水平的變化，而很多身體的變化，都是在這個基礎上產生的。在女性更年期，除了月經規律周期的明顯變化以外，還可能出現以下這些方面的變化。
1、潮熱，盜汗，皮膚蟻走感，感覺異常，心悸等不適症狀，這種情況往往是有兩種原因導致的，一方面是可能原因是女性更年期體內激素水平降低，導致出現的血管舒縮症狀，從而引起潮熱，盜汗等症狀，還有一種影響是植物神經紊亂，交感神經和副交感神經之間的平衡被打破，同樣也可能引起上述皮膚、感覺的相關症狀。
2、腰腿疼痛，肌肉疼痛等，對於更年期女性出現的這種疼痛，要特別注意的是骨質疏鬆的預防和肌肉力量的鍛鍊，女性在更年期體內激素水平的變化，會加速骨質的流失速度，如果成骨速度跟不上骨質流失的速度，骨質疏鬆問題就會逐漸發生發展，骨質疏鬆帶來的腰背、肢體疼痛還是小問題，最大的問題是會導致骨折的風險大大增加，如果真的出現大關節骨折或椎體骨折問題，那真的會大大影響生活質量，得不償失。
3、血壓，血脂，血糖升高，心血管疾病風險增加。體內激素水平的變化，不但會影響骨質的代謝，也會影響身體其他方面的代謝，在女性更年期階段，往往也是高血壓，血脂異常，糖尿病的高發年齡段，而這些疾病問題，又都是心血管疾病的高危因素，女性在更年期還容易出現肥胖等問題，同樣也會增加心血管疾病的風險， 因此，女性在更年期也要多注意心血管疾病風險的評估和控制。
4、心理變化，出現焦慮，抑鬱，失眠等問題。女性更年期激素水平的變化，也會影響女性的心理狀態，在這個階段，由於身體的各種不適，再加上心理上對衰老過程的牴觸和抗拒，更年期女性更容易出現煩躁，易怒，焦慮，抑鬱等情緒問題，伴隨而來的失眠，身體不適等問題也就更多，這樣很容易形成惡性循環，加重相關症狀和誘發相關疾病問題。
5、其他身體變化，除了上述4個方面的變化以外，女性在更年期還會出現生殖泌尿系統乾燥，不適，甚至疾病風險加大，容顏衰老加速，脫髮加重等各方面的症狀，這些症狀的出現，與年齡的增長有關，但也與更年期體內激素水平的變化也有密切關係。
對於上述談到的這些女性更年期出現的身體變化，在這個年齡段的不同女性朋友身上，變化出現的嚴重程度，個人感受，往往會有較大的差異，因此，也無法一概而論到底哪種變化才是更年期女性的出現的最大改變，但如果您正在經歷更年期的困擾，上述這些方面的健康問題，還是值得特別關注的。
正確認識更年期很重要
其實對於女性更年期來說，由於是不可避免的一個生理階段，因此，樹立良好的心態，積極地應對身體出現的各種變化，就是女性朋友平穩度過更年期，避免身體出現重大疾病問題的重要關鍵點。
首先應該正確地認識到更年期的必然性，不服老可以從心態上做到，但對於身體的變化，千萬不要牴觸，從容地接受身體的改變，了解更年期可能出現的相關健康問題，積極地調理應對它，用積極的心態去面對更年期，才是正確的態度，而有些女性朋友，被容顏的衰老，身體的不適所左右，心理上不接受這種「衰老」的發生，同時還因為身體的這些改變而變得異常焦慮，甚至是發展成了抑鬱症，一直不能自拔，深陷其中，甚至用多年的時間都走不出來，這樣的情況，不但不利於身體健康，還會因為心理上的不良情緒和狀態，進一步影響和危害我們的身體健康。
因此，對於處於更年期階段的女性朋友，首先應該從心理上保持好良好樂觀的情緒，用積極的態度去面對這樣一個人生的必經階段，在此基礎上，在日常生活中，多注意保持合理健康的飲食習慣，在飲食中多注意各種維生素，鈣質，優質蛋白的補充，同時也要避免能量過剩，加重身體代謝負擔和肥胖風險。
在做好飲食調理的同時，還建議要多多的參加運動鍛鍊，這種運動鍛鍊可以獨自進行，但更建議和朋友，家人結伴進行，這樣不但能夠加強身體的鍛鍊，還有利於加強社交，加強溝通交流，放鬆身心，運動鍛鍊還能夠加強身體的代謝能力，預防骨質疏鬆，提高肌肉力量和靈活性，降低骨折風險。前面我們談到的，更年期更容易出現這樣那樣的健康問題，我們在了解相關健康知識的同時，我們也要多注意相關健康問題的定期檢查和監測，建議有條件的朋友，在更年期階段，每年進行一次健康體檢，特別關注女性的生殖泌尿系統健康，甲狀腺健康，血壓血脂血糖水平，骨質疏鬆風險等方面的檢查測試，做到有問題早發現早治療，也是減少重大疾病發生風險的重要方面。
如果我們能夠保持好良好的心態，樹立好積極的態度，正確地認識到女性更年期可能出現的身體變化，不畏懼，不擔心，不焦慮，不憂心，就能夠更好地度過更年期，更健康地度過更年期，何樂而不為？
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