孕媽喝水方式不對，很容易引發羊水異常，別讓無知傷了胎寶

羊水是維持胎寶生長發育的重要環境，且本身具有緩衝外界力量，使胎兒免受震蕩的作用。

執筆：周瑤

編輯：王之風

定稿：蘇子後

水是人類生活不可缺少的物質之一，飲水更是人類維持生存的必要行為，對於孕婦來說，飲水非小事，怎么喝水、喝多少水、喝什麼水都是有具體要求的，喝多了會水腫，喝少了又會造成別的問題，總之，喝水還是一門學問。

孕媽喝水與胎兒發育和健康有什麼聯繫？

如果孕期的準媽媽飲水量合適，經過臍帶與胎盤的物質交換，胎兒也能夠獲取充足的水分，這會讓他們體內的新陳代謝速度加快，對其成長發育也就更有好處。

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如果孕媽孕期飲水量過少，會導致胎兒新陳代謝變慢，羊水量會慢慢減少。正常羊水的量應該會隨孕期的推進出現變化。足月妊娠時羊水量若小於300毫升，則稱為羊水過少。

羊水是維持胎寶生長發育的重要環境，且本身具有緩衝外界力量，使胎兒免受震蕩的作用；也可以防止胎兒身體和羊膜粘連，維持他們的正常發育；羊水在分娩時還有助於擴張宮頸，起到清洗消毒及潤滑產道的作用。

因此，孕媽飲水量過少，導致羊水量過少，是不利於胎兒的正常發育和分娩的。

如果孕媽孕肚增大速度變慢，胎動感覺比之前明顯很多，一次胎動會引起明顯腹部疼痛，就要考慮是否出現羊水量過少的問題。因為羊水量過少，緩衝作用就會減小，胎動力量直接作用於局部子宮壁，會刺激到子宮收縮，帶來較為明顯的疼痛。

這時候就需要及時就醫，由醫生診斷。

孕期如何正確喝水？

①飲水量：一般情況下，普通人的飲水量應該是1500ml/天，對於孕婦來說，由於腹中多了一個小生命，體內的血液量會增加50%，所以對水的需求量會更大，要適當增加一些飲水量，基本保證在1800ml/天。

②喝什麼水：孕媽最好喝溫開水。冷水可能會刺激宮縮，因此就算是在夏天也應該避免飲用冷水，也不能用飲料來替代水。

③正確喝水方法：每隔兩個小時左右，可以飲用喝300毫升水，一天喝5、6杯，運動後或長時間坐立、躺著之後適當補水。睡前兩小時儘量少喝水，以免影響到睡眠質量。

孕期喝水對孕媽本身有什麼好處？

孕期正確喝水對於母體和胎兒來說都有好處，不僅僅只是為了胎寶。對孕媽自身的好處如下：

1、預防和緩解便秘

進入孕晚期後，很多準媽媽深受便秘的困擾，其實便秘主要是胃腸蠕動消化能力減弱，人們平時說吃香蕉緩解便秘的方法，並不如直接喝水有效。

多喝水有利於促進腸胃蠕動，減輕孕期上火現象，還能夠幫助血液循環和食物的消化吸收，最直接的影響是可以軟化排洩物因此如果有早上起床之後排便的習慣，孕媽最好起床後空腹喝一杯溫開水。

2、預防膀胱感染

隨著孕期推移，孕媽們的身體越發沉重，大腹便便仿佛成為了專為她們量身定製的詞彙，這時由於身體行動不便，很多孕媽會減少小便次數，慢慢養成憋尿的習慣，而為了達到目的，她們可能會少喝甚至不喝水。

這種想法完全不正確，孕期血液循環和身體新陳代謝速度都會加快，加上子宮對膀胱的壓迫，本就是排洩次數會增加，雖然總要跑廁所對孕媽來說很有些痛苦，但也是一個必經的過程。

多喝水可以稀釋尿液濃度，促進新陳代謝，多小便可以使體內的廢棄物和有害物質也能夠被大量排出，減輕膀胱受感染的風險。

3、緩解孕吐

孕早期由於體內激素水平的變化，加上腸胃蠕動速度緩慢容易引起脹氣，很多孕媽都感受到了孕吐帶來的種種不適，多喝水能夠有效促進腸胃的消化功能正常運轉，加速新陳代謝，天內導致孕吐的脹氣就能夠逐漸消失，孕吐也就被緩解。

這裡要提醒準媽媽們，孕期一定要多喝水，不要等到口渴了再喝，也不要喝千滾水、生水，更不能用飲料替代水，這些錯誤的做法一定要避免。