孩子在成長期中,特別在3歲前後左右腦分化的過程中,如果前庭覺發育不好,就會影響發育且形成障礙。
多動的孩子有一部分屬於前庭失調。前庭失調影響孩子注意裡的集中程度,使之做事不專心,愛做小動作,很難與其他同伴相處。
前庭失調還會影響到孩子的平衡感,使孩子動作協調能力差,自控能力差,做事沒信心,尤其會影響孩子的學習能力。
前庭覺家庭訓練小遊戲來了!
趕緊學起來!
抬腿踢球
● 遊戲目的
預防孩子肢體不靈活,手眼不協調、大肌肉不健全的情況。
● 適合年齡
12個月-3歲
● 遊戲準備
支架、皮球、繩子
● 遊戲玩法
先將支架固定在床頭,用繩子綁住皮球並用支架夾子固定懸掛,再將支架夾子曲折延伸到床上方,皮球放在孩子抬腳可以踢到的位子。讓孩子躺在床上用腳踢皮球,讓孩子抬高腳去踢上方的球,連續踢10~20次。
● 互動小貼士
注意幫孩子掌握用力程度。
● 延伸訓練
也可將皮球掛在較高的地方讓孩子跳起來反覆擊打皮球。
拉雪橇
● 遊戲目的
鍛鍊孩子前庭平衡力,提高空間判斷能力,預防緊張焦慮。
● 適合年齡
12個月-2歲
● 遊戲準備
紙箱或筐、繩子
● 遊戲玩法
箱或筐用繩子拴上,放在平滑的地板上。讓孩子坐在紙箱或筐裡,用手抓住繩子的一端,家長拉著繩子的另一端,四處走動,可以走直線,也可以轉圈走。
● 互動小貼士
家長在拉孩子時,要確保孩子已坐穩,以免拉翻。
走臺階
●遊戲目的
提升孩子平衡能力,肢體靈活度,預防孩子身體不穩摔跤。
● 適合年齡
2歲-4歲
● 遊戲準備
臺階
● 遊戲玩法
讓孩子抓住家長的手臂,家長拉著孩子上下階梯,直到孩子能一步跨上一個階梯,家長開始鬆手,讓孩子自己練習上下階梯,再反覆練習。
● 互動小貼士
在周圍沒有可碰撞的地方,家長在保護好孩子安全的情況下,鼓勵孩子獨立完成。
過山洞
● 遊戲目的
提升孩子平衡能力,身體靈活度,手眼協調能力。
● 適合年齡
2-4歲
● 遊戲準備
桌子
● 遊戲玩法
將桌子擺在寬闊的地板中間,讓孩子從桌子下方鑽、爬過去。先用手爬,然後再訓練孩子把手收在胸前,肘關節著地往前爬,以身體儘量不碰到桌子為宜,反覆多次。
● 互動小貼士
家長要在旁邊保護孩子的頭不被撞到,並鼓勵孩子。
● 延伸訓練
可以讓孩子蹲著從桌子下走過去或後退著來回鑽,以不碰頭為宜。
騎大馬
● 遊戲目的
鍛鍊孩子身體平衡能力,四肢協調能力。
● 適合年齡
12個月-3歲
● 遊戲準備
無
● 遊戲玩法
家長平躺在地後屈起雙腳,小腿平行於地面,讓孩子趴在小腿上。家長可以輕輕搖晃雙腿或是抬高放低的顛一顛,讓孩子感覺像在騎馬,感受律動。
● 互動小貼士
家長在壓的過程中要注意孩子的安全,壓的速度逐漸由慢到快。
● 延伸訓練
孩子能自己坐穩後,家長保持坐立,讓孩子坐在大腿上,搖晃和抖動。可以讓孩子面向家長玩一會,再背向,輪流交替。