一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！
文/老K
上海2020年高考作文題：世上許多重要的轉折是在意想不到時發生的，這是否意味著人對事物發展進程無能為力？
《名賢集·言五集》中的「萬事分已定，浮生空自忙」的調性，顯然不符合當代熱血青年的價值觀，現在的「後浪」大多從小就明白自己想做什麼。
去年《哪吒》這部經典國產動畫引起不小轟動，除了動畫特效改變了我們對國產技術的吐槽外，題材也非常值得深思，我們一直在追求對抗自然，在大自然面前我們人類的力量不堪一擊，可大到自然，小到個人命運，真的可以改變嗎？如果不能改變是否意味著人對事物發展毫無作用呢？這是上海作文引發人們的思考，也是《哪吒》這部電影值得思考的地方。
我命由我不由天
電影中哪吒被設定為「魔童」，所以村民甚至父母都對他從小有偏見，哪吒被百姓固化認為是魔童後，也就決定了哪吒一生都帶著「怨氣」，他覺得不公平，憑什麼我就被大家害怕、厭惡和嫌棄！
最終哪吒不信命，他要改命，所以這句「我命由我不由天」的slogan在朋友圈經常出現。
每個人都不希望自己的命運被限定，可到底什麼是命運，在命運這個強大的束縛下，人究竟能改變嗎？
心理學認為，我們日常「有意識」的念頭只佔5%，其餘 95% 都是隱藏在水下的潛意識，它像一隻無形的手，主宰著一個人的人格、個性、心理。
一個人的命運，最終是由什麼決定的？是人為的理智選擇，還是天生註定？從心理學角度看來，答案很可能是你的潛意識。
所以，心理學家榮格曾說，你的潛意識正在操控你的人生，你卻稱之為命運。
在做心理治療的時候，我們改變一個人的行為和思維就是通過覺察他深不見底潛意識中的各種僵化模式，當這些模式被覺察甚至通過行為強化改變時，自然這個人就發生改變了。
但不得不承認，一個人的改變的確很難，所以不是所有人都有毅力決心來改變自己，即便努力了也的確需要順其自然，可這並不代表我們無法改變事情發生的進程。
接下來，我想聊一下，一個改變發生的過程，以及到底什麼才是順其自然。
到底什麼才是順其自然
大概五年前，我本人經歷了嚴重的強迫症和抑鬱症。當時我在走投無路的時候，接觸到一個心理療法叫「森田療法」，這個方法主張我們在面對無解的抑鬱症和強迫症時，壓根不要管它，該做什麼繼續做什麼，到時候隨著你堅持生活，症狀自然會改變。這個方法的創始人森田正馬給這個方法總結了八個大字——順其自然，為所當為。
是不是很熟悉，就像上海作文說的那樣，一些事情的轉折和改變根本不由我們主觀意志轉移，抑鬱症的康復也不是我們想改變就能改變的，你在用方法的時候會發現，即便你很認真踐行去生活的態度，可症狀該難受還是難受，最後康復也是無意中就好了，也就是說事情轉折也是一瞬間的事情，可我個人的努力真的就沒用了？
答案我可以告訴你：絕對不是！
其實這個和前些年心理學總談論的一個詞「自我接納」類似，有人就誤解了每個人身上就是有很多缺點的。難道說要無視這些缺點嗎？這不是在給自己的懶惰和不思進取找藉口嗎？」
患上抑鬱症後，天天什麼都不想做，混吃等死，難道就順其自然等待老天解救自己？
太天真了！
記得抑鬱強迫時有好多苦不堪言的臨床症狀，一個是不想社交，還有思維混亂什麼都不想做。倘若那幾年我什麼都不做或者我完全迴避社交了，據我所知，當初很多病友這樣做後，現在依然躺在床上，什麼也做不了。
我採取的是，該生活生活，即便痛苦的要死，也要堅持行動，這樣做一開始真tm痛苦，你會好多次想放棄，這時候就是考驗人與人之間差距的時候了，後來即便多麼痛苦，我還是堅持，最後有一天我還記得那時候每天痛苦的只能騎行來維持運動，突然有個念頭「萬一瘋了怎麼辦？」，我索性不怕了，愛咋咋地，結果我勇氣更大了，症狀好了。說出來很神奇，可這一瞬間的改變是我曾經無數痛苦堅持的日日夜夜積累來的。
佛教有句話叫：「因上努力，果上隨緣」。
這是告訴我們，一件事的改變雖然不能強求，需要順其自然，但你也需要努力，而不是不作為。
所以上海高考題，我認為即便事物的轉折改變是意想不到發生的，可需要我們巨大的努力而為之積累。
就像網上所說，真正的順其自然，其實是竭盡所能之後的不強求，而非兩手一攤的不作為。
在關於人到底能否勝天這件事上，一個人如果真的認為事物發展自己是無能為力的，這是非常絕望的，自然會無所作為。
我還是覺得，人在事物發展上不能決定性改變，但起碼能夠產生巨大影響。
就像《哪吒》裡說的一樣：
「我命由我不由天，是魔是仙，我自己說了算，若命運不公，便和它奮鬥到底。人是否能夠改變命運，我不曉得。我只曉得，不認命是哪吒的命。」