寶寶不僅要長得高高壯壯，還需要擁有一顆聰明的頭腦。孩子在成長的時候，佔有很大的比重。市場上雖然有很多補腦的保健食品，可是裡面卻含有大量的添加劑，寶寶長期食用會影響身體的健康。然而素食既能保持身體健康，又能提升智力什麼水平。生活中一些常見的食物也能起到增智效果。下面為寶媽們推薦幾種寶寶最該吃的補腦輔食。不僅促進大腦發育，還補充蛋白質和微量元素哦
1、魚類。可以促進寶寶智力發育，魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源。可增強人的記憶，思維和分析能力。尤其是深海魚富含DHA。如三文魚、鱈魚等。但是深海魚汞含量較高，所以它雖好寶寶也不能多吃。
推薦食物：三文魚腸。用料：三文魚（去皮去刺後的重量）240g，胡蘿蔔40g，澱粉40g，水40g。
做法：胡蘿蔔切塊，加10g水，用輔食機打碎。三文魚切成薄片，用手撕成小碎片，目的是為了去除切片沒去掉的刺。三文魚放到輔食機裡打成泥。將魚泥和胡蘿蔔泥順時針攪勻，澱粉裡加入剩下的水，攪勻後倒入混合後的魚泥裡。繼續順時針攪拌。將煮熟的水果玉米，用輔食機打碎。倒入
把魚泥裝進裱花袋或者漏鬥，擠進香腸塑料腸衣裡，紮緊兩端。水煮開把香腸放到蒸籠，大火蒸20-30分鐘，時間由香腸的粗細多少決定。放涼，切成小段。最後放冰箱冷凍，隨吃隨拿
2、黑芝麻。黑芝麻富含豐富的磷脂質，是寶寶成長必須的營養元素，磷脂肪中含有的脂肪、氮和磷等化合物，也是腦組織和神經的主要營養成分。黑芝麻鈣含量比蝦皮和牛奶還高，在炒熟的過程中，鈣質等營養成分釋放的更多，也更容易被寶寶體內吸收！
推薦食物：黑芝麻雞蛋餅
用料：雞蛋，麵粉，黑芝麻，蝦皮
做法：雞蛋2個打入碗中，加入適量涼開水。攪拌均勻。取一湯勺麵粉加入雞蛋液中攪拌均勻，再放入一小把蝦皮。起油鍋，滴少許油，取一湯勺麵糊倒入鍋中，將麵糊攤成圓形的薄餅。撒入適量的黑芝麻。火不要太大了，不然容易糊
3、藜麥。藜麥富含九9寶寶生長必需的胺基酸，很容易吸收，並且含有植物中缺乏的賴氨酸，鈣，鎂，鋅等礦物質。營養含量非常的高，是植物裡唯一能和肉類相媲美的食物；寶寶適當的吃一些，能補充微量元素，促進智力、骨骼發育！它不含麩質，寶寶吃了不易過敏，常吃藜麥還能夠減少寶寶腹瀉、奶癬、溼疹等的發生。
推薦食物：藜麥飯糰
用料：藜麥50g，白糯米150g，青豆，玉米粒，香菇，香蔥
做法：藜麥和糯米分別冷水浸泡3小時，香菇溫水浸泡1小時，將浸泡好的糯米蒸40分鐘。泡法好的香菇切丁，與玉米粒，青豆，香蔥一起備用。藜麥用濾網清洗乾淨，搓洗一下去除皂苷，然後冷水下鍋，大夥煮開後轉小火煮，煮至藜麥透明，約15分鐘，煮好後撈出備用。將香菇，玉米粒，青豆，藜麥倒入鍋裡內爆炒，加入醬油，糖調味。出鍋前撒入香蔥，將蒸好的糯米和炒好的藜麥香菇拌在一起，搓成飯糰。
4、南瓜。南瓜富含維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C、鋅、鉀和纖維素，有清新醒腦的功效，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症；平常多吃南瓜可以避免神經衰弱，記憶力減退的症狀。
推薦食物：南瓜鬆餅
用料：小南瓜1個，牛奶80g，雞蛋1個，細砂糖10g，麵粉60g
做法：南瓜切成小塊上鍋蒸熟。用碾磨工具壓成細膩的南瓜泥。加入牛奶，攪拌備用。雞蛋打入碗中加糖打散。倒入備好的南瓜牛奶糊，攪拌均勻。篩入麵粉，攪拌均勻後使用不粘平底鍋。不需要放油，直接取一湯勺麵糊倒入鍋中，小火煎至表面起密集的泡泡翻面。一分鐘後即可出鍋
當然，還有很多健腦食物，如海帶、蝦皮、紫菜；花生、核桃；小米，木耳、香菇等食物，不妨多搬上餐桌，經常讓寶寶食用哦。