特別喜歡一句話「勤勞的人維持社會，懶惰的人推動世界」，懈怠是可恥的，但懶惰從不可恥，YOU CAN YOU 懶！減肥也可以這樣，懶懶的！
有很多人內心想減肥，卻懶於做運動，懶於研究減肥食譜，不情不願一直減不下來，但是你知道嗎？減肥也有懶人專屬食譜，而且沒有運動要求。下面就是小編總結的懶人食譜，保證每道菜燒制不超過十分鐘。
蠔油生菜
食材：生菜、蒜、耗油、鹽
製作：
1、生菜洗淨，蒜切成片；
2、將耗油倒入油鍋內，燒熱後先加入蒜片爆香，然後加入生菜發貨翻炒，最後加入鹽既可以吃了。
生菜熱量很低，水分足增加飽腹感，質地偏嫩，不宜炒過長的時間，只要葉子變成完全翠綠就熟了，如果炒的時間過長會破壞生菜本身具有的營養層。如果你懶得炒，生菜也是可以生吃的哦~
香辣娃娃菜
食材：娃娃菜、老乾媽、鮮辣椒醬、鹽
製作：
1、娃娃菜洗乾淨把根切掉；
2、把老乾媽和鮮辣椒醬放入油鍋爆香；
3、將娃娃菜倒入油鍋，加點鹽反覆翻炒，直到娃娃菜變軟就可以出鍋了。
煮玉米
食材：玉米
製作：
1、將買來的新鮮玉米外皮剝掉，將每個玉米切成3段；
2、將水倒入鍋中煮沸；
3、將玉米倒入沸水中燒5分鐘就可以出鍋了，半生不熟的玉米最甜、最好吃！
玉米熱量低，可以生吃，而且味道很甜，和水果差不多，我們平時吃的熟玉米雖然軟，但是不甜，因為煮熟的過程就是甜份流失的過程，想想有點暴殄天物。
煎魚片
食材：魚片、鹽、孜然粉、辣椒粉
製作：
1、將鹽和水攪勻成濃鹽水，將從超市片好的魚片洗洗乾淨，然後丟入鹽水中浸泡；
2、找一個不粘鍋的平底鍋將油燒熱，把魚片放進去兩面煎黃後取出；
3、吃的時候撒一點孜然粉和辣椒粉調味。
魚富含高蛋白，脂肪含量和熱量都很低，是吃肉減肥的最佳選擇之一，而且魚很嫩，比較容易熟，不會很麻煩。
菠蘿肉
食材：雞丁、菠蘿、甜椒、鹽
製作：
1、從水果店買菠蘿，讓水果店裡的人切好；
2、從超市買醃製好的雞丁；
3、將甜椒清洗乾淨，切成丁，一個甜椒就夠了不用很多；
4、將雞肉倒入油鍋翻炒到肉都變白，然後倒入菠蘿、甜椒繼續翻炒，快出鍋的時候加入鹽就行了。
菠蘿裡含有豐富的維生素可以促進人體消化，清理腸道。雞肉跟魚肉一樣肉質很嫩，很容易燒，不用花費太多時間。
每個人都有不想做飯而不得不做飯的時候，尤其是減肥的人，不吃飯會反彈，所以選擇這些葷素均勻、輕體瘦身、省時省力的食譜至關重要！這些食譜本著既方便，又減肥的宗旨呈現給大家，希望對大家有用，如果你喜歡的話，下方可以點讚哦（嘿嘿嘿）！~
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