從什麼時候開始發現減肥變成了一個熱門趨勢？從身邊喊著要減肥的人越來越多？從很多人吃的減肥餐？從家門口開的越來越多的健身房？不可否認的是，減肥確實變成了一個流行趨勢。現在人都是以瘦為美，每每看到苗條的身材，都令人羨慕不已。尤其是夏天到了，穿上自己喜歡的裙子，但是卻遮不住自己身上的肉，即使是在美麗的裙子，都會覺得減分不少。很多女生下定決心要瘦成一道閃電，於是用了各種各樣的方式，而過午不食的方法也受到了一些人的喜歡。
一女子堅持過午不食，五年後瘦了幾十斤
我們經常能看到很多減肥成功的案例，有一名女子看到網上有過午不食的減肥法，於是就嘗試了一下，一堅持就堅持了五年。這名女子本身體重有180幾斤，光是聽這個數字，就已經能夠想像到這名女子有多重了。女子嘗試了各種各樣的方法進行減肥，但是效果都不是很明顯。直到後來看到了過午不食的減肥法，隨著時間的流逝，體重慢慢的從180幾斤，降到了兩位數，可以說減肥是相當的成功。女子同時也將這種的減肥方式，推薦給了身邊的同事和家人。
但是最近的一段時間，女子總是覺得胃部疼痛，並且上班的時候，疼痛的感覺會更加加劇。經過檢查後發現，女子有胃潰瘍，並且消化道有出血現象。經過詢問醫生後得知，女性之所以會胃部出現問題，和過午不食的減肥方式有著很大的關係。女子雖然說堅持了五六年過午不食，體重也慢慢的降了下來，但是對胃部的傷害卻是非常大的，這時候後悔也遲了。
人每天胃部都會分泌出胃酸，對食物進入消化和吸收，在晚上睡覺的時候，胃酸的分泌會達到一個最高峰，但是到早上起床的時候，又到了一個最低點。如果這時候腸胃中沒有食物，胃酸分泌過多就會直接腐蝕胃部，從而讓胃部出現胃潰瘍、胃部疾病，這也就是女子得胃病的主要原因。
所以說，一日三餐大家還是應該按時吃的，過午不食的方式以及節食的方式，都會對胃部造成損傷，所以為了身體健康，儘量還是避免一些不好的減肥方式。
過午不食應該怎麼做？
如果是想要用過午不食的方法來減肥，那麼應該循序漸進，而不是原本一日三餐都正常吃，突然之間就下午完全不吃食物了，這樣的方式身體肯定是不太能接受的。過午不食的方式，比較適合一些腦力勞動或者是體力勞動非常輕的人，這些人群營養流失速度會比較慢，也不會有很強烈的飢餓感。過午不食的吃飯時間可以有所調整，早上的時候吃早飯，下午一點鐘左右再吃中飯，這樣人體所攝入的營養比較均衡，飲食也要葷素搭配，營養均衡。
雖然說過午不食，可以起到很好的減肥效果，但是也要注意方式方法，如果單純的就是按照字面意思來進行減肥，可能會給腸胃造成很大的損傷。過午不食不僅僅是不吃晚飯，也要注意循序漸進。當你想要通過過午不食的方式減肥，那麼就要抵抗住各種夜宵的誘惑。不要晚上朋友約個飯，或者是朋友圈刷到了美食，飢腸轆轆的情況下，就不自覺的點了外賣，或者是下樓吃個燒烤，喝個啤酒，意志不堅定，肯定是沒辦法減肥成功的。無論男女，在減肥的同時，也要保證自己的身體健康，這樣才不會對身體造成傷害。