原標題：【心理門診】有種糾結叫選擇困難症
都說生活本就是不斷選擇的過程，可很多人在選擇這件事兒上，卻遭遇非常大的煩惱。往往做完選擇題後，又會後悔「真不該選這個的」。這種糾結就是選擇困難症或恐懼症。
浙江大學醫學院精神衛生中心精神科主任醫師陳斌華介紹，有選擇恐懼症的人，往往期待別人能給自己做決定，這個過程常會伴有過度擔心、臉紅、手抖、緊張不安等症狀。
「選擇恐懼症的根源在於內心缺乏安全感，往往伴有性格因素影響，如過分追求完美、自卑等。」陳斌華介紹，當面臨群體決策的時候，比如，大家一起投票選擇，很多人習慣性地「哪種意見佔多數，我就按哪種去做」，可遇到需要單獨做決定的時候就猶豫不決，患得患失，巴不得有個人替自己做了決定才好。
「通常這種人的成長環境多處於被動狀態，習慣了順從，不用考慮選擇。不管結果如何，都不會有後悔的感覺。」陳斌華進一步說，選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理。特別是現在一些包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大後往往不敢輕易做決定，害怕承擔抉擇的後果。
也有人凡事要求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。越是不能做出合適決定，越是逃避面對事實，變得愈加不敢做決定，從此惡性循環。
陳斌華解釋，需要做出選擇的時候，本來適度的緊張，是一種人體有益的本能，因為它能時刻提醒你危險的存在，讓你考慮周全一些，更好地保護自己。但是當這種緊張、恐懼感變得過分的時候，就會給人造成一種壓力，可能引起一系列的生理、心理方面的變化，嚴重者可能發展為廣泛性焦慮障礙、強迫障礙等。
在陳斌華看來，「寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空雲捲雲舒。」這副對聯是給選擇恐懼症患者最好的良方。
「其實，恐懼來源於對結果的未知或者是不良的預期，所以解決問題的根本就在於如何儘可能消除對結果的未知性。」陳斌華建議，首先要對面臨的事件予以正確的評價，做選擇的時候，多考慮一些「我得到了什麼」，而不是過分強調「我失去了什麼」，將正反兩方面不同的結果儘可能具體化，從中選擇自己最在乎的結果。
只有認真分析自己為何害怕選擇，是因為害怕承擔責任，還是因為自己拒絕成長，或者說這是一種習慣性的依賴。然後根據自己的問題，進行改變與完善，才是解決之道。
(責編：王文嘉、焦隆)
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