和朋友閒聊,他說不敢長時間上廁所,即使上廁所也必須使用馬桶。我問他為什麼,他說用蹲便蹲久了,突然站起來,眼前會發黑,很害怕是貧血。相信很多人都有過這樣的經歷,很多人認為這是貧血引起的。但是這真的對嗎?很有可能是其他原因,可能是身體已經變得不好了。
一、蹲一會兒猛地站起來「兩眼一黑」,可能不是貧血,是身體在求救
1、正常生理現象
從我們的身體結構來看,蹲著的時候會壓迫下半身的血管。蹲的時間越長,上半身和大腦的缺氧就越多。突然站起來的話,心臟會強有力地收縮,目的是為了讓上半身恢復正常,但是這個時候血壓會突然上升。大腦的敏感度很高,受到這種高壓刺激,會出現暫時性的頭暈。持續時間不會很長,血壓的調節速度加快,身體很快就會恢復正常。所以,這時候不用懷疑是貧血或是其他問題。
2、體位性低血壓
這種低血壓是由人體姿勢引起的,不是由身體的病變引起的。蹲著的時候血壓會下降,起身的時候需要更多的能量來維持活動。此時,血壓不會在短時間內恢復,造成體位性低血壓。換一種說法,就是血壓一下子進入下半身,大腦部分的血壓一下子下降,結果就是眼前一片漆黑,頭暈目眩。不必擔心,這不是病,醫學上也沒有具體的改善方案,只要不蹲太久就可以了。
3、血液黏稠
沒有貧血的時候,蹲的時候很費勁,站起來感覺頭暈,眼前發黑,可能是血液黏稠的緣故。血液黏稠,起身時大腦的毛細血管容易堵塞,有得血栓的風險。只有提前預防,才能保持健康。眼前一片漆黑是小事,也許很多人不會在意,但除了上述兩種情況可以放心,出現這種情況必須要採取補救措施。
二、血液粘稠怎麼應對
1、飲食方面要注意
多喝水,多吃水果蔬菜。蔬果中含有大量水分、維生素和粗纖維,都有利於降低血液黏度,可以多吃木耳、洋蔥、菠蘿等。要少吃含有大量膽固醇的食物,例如動物內臟,會加重血液粘稠。少吃甜食,飲食要清淡。少抽菸少喝酒。
2、堅持運動
長期進行散步、慢跑等活動,避免久坐不動,適當進行體育鍛鍊可以促進血液循環。運動能讓人放鬆心情,促進荷爾蒙的分泌,這對血液的保養效果非常明顯。經過適當的運動後,人體造血機能和新陳代謝都會加快。長期堅持適量運動,能清理體內垃圾,提升血液質量,從而遠離一些疾病。
3、定期檢查
注意定期檢測血脂和血糖,以免錯過治療時期。
蹲下起身會兩眼發黑一共有三種原因,尤其需要注意的就是最後一種病理現象。這種血液問題不容忽視,出現的原因也是多種多樣,想要快速地解決這種問題是不大可能的。希望大家可以重視起來,養成好的習慣,遠離血液疾病。