產後24小時，你會經歷什麼？別以為卸完貨就萬事大吉了

懷胎十月，越到最後越想卸貨。想著只要成功卸貨，就萬事大吉了。

事實上，從卸完貨地那一刻開始，就意味著你成功開啟了3.0模式--媽媽模式。別的不說，就短短產後24小時，就有事關生死的十大入門關卡等待著各位媽媽。

所以，你準備好了嗎？

關卡1：順產也逃不掉的縫合

以為只要不剖就不會經歷縫針？

現實是即使是順產，大部分的順產媽媽也會經歷縫針，因為會有不同程度的側切或撕裂。

縫針到底有多痛？這個每個媽媽都有不同的感受，就和內檢一樣，有的媽媽覺得痛到不行，而有的媽媽覺得沒啥感覺。

縫合同樣是這樣的，有個側切媽媽說，她在縫合時因痛到不行懇求醫生快點，而醫生的回答則是：別人都是要求縫合的好看兒，而你是要求快點兒。媽媽回答：我不要好看，只要快點就行。

在傷口恢復之前時，還會經歷傷口疼痛，會有明顯的腫脹疼痛，甚至有的媽媽坐或翻身時都會覺得疼。

有的醫院會在出院時給媽媽開一些藥，可以遵醫囑每日用藥護理傷口；也可用冰袋冰敷或溫水衝洗，減輕疼痛和消腫；疼痛感嚴重的媽媽可以使用坐墊子或U型枕來減輕痛感。

此外，小便後不要擦傷口處，會痛到死（不要問我怎麼知道的）。還要儘量不要便秘，便秘不僅傷口會痛還會影響傷口癒合。

關卡2：要命的壓肚子

在縫針後，護士會時不時來壓一下肚子，甚至還會在你的肚子上放個大沙包，幫助子宮快速收縮，促進產後惡露排除，減少產後併發症和產後尿瀦留。同時，護士也可以了解產後媽媽出血量的情況。

這個過程無論是順還是剖都需經歷，這個痛不比生娃輕，尤其是對剖腹產的媽媽來說。感受下來自媽媽們的痛苦：

「護士一上手，生都沒哭的我，淚流滿面，還不自覺的阻止護士。」

「每次按的時候，都死死地抓住老公的手，指甲都嵌進他肉裡了。」

「用慘絕人寰、疼到飛起來、生無可戀來形容按肚子一點都不誇張，現在想起來，都覺得肚子痛。」

... ...

而這個關卡唯一的秘訣就是：忍！儘量配合醫生！別無選擇。

關卡3：餵奶

產後1小時是母乳餵養黃金時間，在寶寶的刺激下，會更快地分泌乳汁。大部分醫院在產後半小時就會讓媽媽給寶寶餵奶。

對於新手媽媽來說，剛開始可能會覺得乳頭疼痛或出現乳頭皸裂，這時候可以嘗試不同的姿勢，找到合適的姿勢，避免乳頭疼痛和開裂。

媽媽們一定一定要學會正確的哺乳姿勢！因為絕大多數的乳頭疼痛、脹奶、開裂都和哺乳姿勢有關。

你也可以在哺乳後使用乳頭霜，這種霜好用在下次餵養寶寶之前不需擦掉。如果不想用乳頭霜，也可以使用多餘的乳汁抹在乳頭上，天然保溼乳頭。

隨著乳汁的增多，你可能會覺得乳房不舒服，甚至漲到像個石頭，通常在分娩後3~5天達到高峰期。

所以，一定要勤餵寶寶，每天至少餵8次以上，奶水尤其多的的媽媽，可用吸奶器吸出來，標上日期，儲存好。

除了疼痛之外，還有夜奶，2~3小時餵一次，別說凌晨4點的太陽，產後媽媽凌晨1點、2點、3點的都見過。

關卡4：產後兩小時觀察

生完寶寶後，不會立刻出產房，而是要在產房觀察兩小時，沒有問題之後才能出產房。

在這兩個小時內，你可以會經歷發抖。不用害怕，這是產後正常反應。產房溫度低、體力消耗過大、體內激素波動、對麻醉或啡肽釋放的反應等都可能會讓產後媽媽出現發抖情況。

一般情況下，在幾分鐘內或最多幾個小時內消失。

產後兩小時還有一個很重要的事情就是，要觀察出血量。

產後2小時內是觀察和處理產後出血的重要時期，醫生會密切觀察是否有盆腔積血。另外，如果產婦出血量比較大，並出現血性休克的徵象：如心慌、脈搏快而細、頭暈、面色蒼白、皮膚溼冷等時，要立馬告訴醫護人員，讓他們進行處理。

關卡5：及時排便

進入產後病房後，你除了休息之外最大任務就是及時排便。無論是順產還是剖腹產，都需要及時排便。

順產媽媽要在產後6-8小時內排尿，剖腹產媽媽產後會通過導尿管來排尿，但在產後不久醫生就會把排尿管拔掉。

即使傷口再痛，只要有尿意，就必須要去排便。因為脹大的膀胱會壓迫子宮影響子宮收縮，造成產後大出血。

沒有尿意時，多喝水或是用溫開水衝洗尿道周圍誘導排尿；若幾小時過去還沒有尿意或感覺肛門下墜感，要及時告訴醫生。

關卡6：盆腔抽筋

生完寶寶後，子宮差不多會減少2斤左右的重要，並還在不斷地慢慢縮小。

這樣的變化會讓盆腔出現抽筋，尤其是在餵奶的時，會更加明顯。

好消息是，這種抽筋不是持續太久，通常產後一周內就會消失。

關卡7：出汗出到懷疑人生

不少孕媽媽在囤貨時，就會發現囤月子服的時候，都是建議至少囤2套以上。

因為產後將會持續1~2個月的盜汗。出汗出到你懷疑人生，吃一頓飯，汗流浹背；餵一次奶，汗流滿面；夜醒不光是夜奶，還會是衣服出汗出溼了。

所以，月子服至少要2~3套，尤其是冬天坐月子的孕媽們。需注意的是，出汗會造成水分和鹽分的丟失，一定要多喝水。同時，也建議產後媽媽及時補鈣。

關卡8：為期1個多月的姨媽

整個孕期最爽的事情之一就是沒有姨媽期了。但是，生完寶寶後，就意味著重啟姨媽期，而且這一次整整會持續差不多1個多月，也就是俗稱「惡露期」。

產後惡露是反應子宮恢復好壞的一種重要標誌。正常情況下，順產後惡露約 4 ~ 6 周排乾淨，剖腹產惡露約產後 20 天即可排乾淨。

惡露帶有血腥味，但無臭味，惡露的顏色呈鮮紅色--淺紅色--白色，逐漸變淺。若一個月後惡露還排不乾淨，並伴有臭味、腹痛等不適情況時 ，要及時去醫院複查，可能是發生了感染。

惡露長時間（超過 6 周）排不乾淨，就可能會發生產後出血、敗血症，甚至會影響傷口癒合，進而子宮切除。

有的媽媽由於子宮收縮和修復能力強，也有可能在產後10天惡露就排乾淨了。產後刮宮也會使惡露在短時間內排乾淨。

如何區分月經與惡露？

可以從時間、顏色、氣味等方面進行區分辨別：
1.時間：在生完孩子那一刻，就會有惡露，且惡露持續時間長。惡露通常會持續4~6周，而月經一般持續3~7天。

2.顏色：不同惡露的顏色是由深變淺的，通常前期是鮮紅色，然後變成淺紅色，最後慢慢變成白色或黃色粘稠物。而月經是由鮮紅色變為暗紅色，後期可能再變成淺紅色。

3.氣味：惡露沒有臭味，但月經有時會有難聞的氣味。事實上，相比區分惡露和月經，關注出血量以及身體狀況更重要。若出血量大、或伴有腹痛、腰酸、發燒等不適症狀，一定要及時就醫。

關卡9：好比孕3月的大肚子

懷個孕，自己胖了好幾圈，想著生完孩子後就會好點。

然後，當你生完之後，你會發現自己的肚子就跟懷孕3個月似的，大的有點難以接受。

肚子大首先是因為子宮還沒有恢復，而子宮恢復需6周左右的時間。其次，腹直肌分離也是很重要的原因。

據統計，大約33%-60%的孕婦會發生腹直肌分離，但分離的程度因人而異。對於絕大多數的媽媽來說，懷孕生娃是導致腹直肌分離的主要原因。
懷孕期間體重增加、體內激素變化以及肚子裡逐漸長大的胎兒，都可以導致腹直肌分離。

腹直肌分離不僅會出現小腹突出，影響美觀，還可能導致骨盆前傾、臀部無力、腰痛、膝關節痛等健康問題，還會增加再次妊娠順產的難道。

通常，腹直肌分離會在生完寶寶後8周後大體上恢復。如果8周後，出現腰背痛、漏尿等情況時，說明腹直肌恢復不理想，這時候就需要開始修復。

來源：視覺中國

不少產後媽媽每當看到自己的大肚子，就想通過運動進行局部減脂，像仰臥起坐、卷腹、平板支撐等都是媽媽的首選。

但是，有腹直肌分離的媽媽，這些動作不能做，不僅減不下去肚子，還會加重腹直肌分離。

而平板支撐需要很大的腹部力量，但是由於腹直肌分離，媽媽們的腹部力量很弱，導致絕大多數的動作是錯誤的，長期以往，不但沒有修復，反而會加重。

還有一些卷腹動作，無論是反向卷腹還是側向卷腹等，但凡是會負重、扭曲脊柱的動作也堅決不能做。

最最正確的是做法，是42天產後複查進行盆底肌和腹直肌檢查，然後遵醫囑進行產後修復。

關卡10：產後抑鬱

對於新手媽媽來說，除了傷口疼痛、惡露、腰疼、睡不夠、乳頭皸裂、漏尿... ...各式各樣生理上的疼痛之外。
更讓新手媽媽們承受不來的是心理上的委屈、難過、折磨、害怕、崩潰、絕望... ...

據統計，50%～80% 的新媽媽，在產後的一段時間內，都會表現出抑鬱的情緒和症狀。

產後6周內是最易發生產後抑鬱，也能在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年。

所以，產後媽媽要儘量放平心態，積極適應產後身份和生活的轉變。首先，新手媽媽先要照顧好自己，要多相信隊友和家人。

只有照顧好自己之後，才有精力更好地找好寶寶。要多多相信隊友和家人，不是誰一生下來就會照顧寶寶，你不是，老公也不是。

從一開始就讓寶寶參與到照顧寶寶中，習慣都是需要培養的。只有和老人出現分歧或交流困難時，可適當搬有權威性的救兵，如醫生等。

其次，即使是生娃了，也不要放棄自己的社交，讓自己有傾訴的對象。學會自我調整，及時發洩情緒。

最後，家人尤其是爸爸應給予媽媽理解、支持，多關注媽媽的情緒變化。幫助媽媽養育孩子，減輕媽媽的壓力。

以上，就是產後需要各位產後媽媽攻克的十大關卡。

有的媽媽可能會感到害怕，不要怕，你不是一個人，你有你的小天使，還有最最愛你的家人，他們會陪你一起度過，一起成長噠。