有很多人甚至是在校學生都非常討厭背書，原因是大多數人喜歡死記硬背，過不了多久就會全部忘記。根據艾賓浩斯遺忘曲線，正常人的記憶都是隨著時間慢慢遺忘的，因此想要長久記憶需要方法和正確的時間。那麼記憶力最好的三個時間段是什麼時候呢？
上午8：00-10：00
在這個時間段，差不多是吃完早餐的時候，補充好營養，又經過了一些活動，此時大腦和精力狀態都處於一個十分良好的水平。
主要是經過了晚上和清晨的記憶練習，這個時間段背誦的壓力並不大，可以輕鬆的進入背誦第一個階段。
晚上的7：00-9：00
我們都知道睡眠中REM階段對鞏固人的記憶力有著非常重要的作用。如果在這個時間段背完書，立馬睡覺，一整晚的睡眠也會對他背誦額那些單詞有一個加強鞏固的作用，還會讓你一大早醒來，第一個想到的就是昨晚背誦的內容。
同理，頭一晚上睡覺前一定不要玩遊戲或者熬夜追劇，不然晚上的睡眠過程鞏固，第二天醒來滿腦子是遊戲或是頭一晚上追劇內容，這會嚴重影響第二天學習的。
起床後的一個小時
如果能做到晚上背書，起床後第一個小時繼續投入背書中，那麼就很容易記住要背的內容。經過了一個晚上的睡眠，早上的精神狀態也一定是非常棒的！記憶效率也是非常高的。這也是符合老話常說：「一日之計在於晨」，能夠在早上背書，就等同於贏在了這天的起跑線上，對於一整天的學習狀態是非常好的。
我想如果同學們能夠養成這樣的習慣，背書一定不會再是我們的障礙。不妨試試吧。