我們學習知識的目的就是為了運用知識解決問題,但只有知識真正地被記住,我們才能在恰當的時候靈活地運用知識解決問題。學習的過程分為四個部分,感知、理解、記憶和應用,記憶是其中最重要的環節。
如何提高記憶力也是學習過程中最大的困難所在,似乎得記憶力者得高分。那麼我們如何利用好一天的時間,來增加我們的記憶量呢?
早上剛起床後的時間是我們一天之中最清醒的時間,我們可以快速、大量地記住很多有用的東西。原因就是我們的大腦在經過一晚地調整和休息之後,會充滿活力地迎接新一天的挑戰。
所以我們可以選擇在早上的時間背單詞、課文,複習前一天所學習過的一些知識。而且早上起床後的時間較長但較為零碎,如果可以積極利用的話,也是很寶貴的一段時間。我們可以在刷牙、洗臉的時候聽聽英文的錄音,吃飯的時候看看國外的新聞,都有助於我們的記憶和理解。
我們在對之前學習的內容進行複習的時候,可以採取自我考察的方式、或者選擇讓家長幫孩子進行考察,從而達到對學習內容的鞏固和複習。
總之,利用好早上起床後的時間你會感到收穫倍增,運用合理恰當的方法一定可以得到事半功倍的效果。
上午8-10點也是記憶最好的時段,因為我們一般在這個時段剛剛吃過早飯,精力較為充沛,而且我們這段時間會沒有起床時的睏倦感,所以這段時間的記憶力也會大大地增加。
我們學校在設置課程的時候,也儘量把主課放在上午的時間段,可見這是有一定的科學依據的。在這段時間學習,不僅記憶量可以大大增加,還可以保證記憶的準確度。
這段時間可以把前一天和早上學習過的東西再複習一遍,其實語文和英語的學習對於記憶力的要求格外地高,我們可以為孩子選擇一些特製的記憶力繪本幫助他們提高記憶力。
睡前的時間也尤為重要,根據艾賓浩斯遺忘曲線,我們會在學習之後的一天忘記56%的內容,隨著時間的推移遺忘量會逐漸減少,遺忘的速度也會逐漸減慢。所以及時複習是十分有必要的,睡前兩個小時可以對一天的學習內容進行一個完整的複習。而且睡前也不適合做刺激、亢奮的事情,反而複習較為合適。
其實,我們不光要學習利用時間增加自己的記憶力,我們還要學著用聯想的方法進行記憶,這樣我們才能記得更清楚更牢固。
我們睡前的時間可以用來背背單詞、古詩,把一天學習的知識簡單地複習在頭腦中一點點過一遍,這樣不僅有助於記憶還有助於知識的鞏固。
我們的大腦在進入睡眠狀態之後,會自動將睡前的知識在頭腦中反覆地出現,這樣就相當於我們在睡覺的過程中一遍一遍地背誦古詩或者單詞了。
總結:我們為了提高自己的記憶力可以說是煞費苦心,但如果掌握了正確的方法,效果就會事半功倍。0-6歲是訓練孩子記憶力發展的黃金時期,會讓孩子的記憶力快速發展。我們要抓住時機提高孩子記憶力。